觉察日记

前几天去学习，跟一个性格直爽，爱学习的大姐交流了她儿子的事情，她跟我分享了她儿子的事情，问我时，我就简单陈述了一下情况，她就问我，你之前公公和老公那样，你咋能相信他们呢。我也开始反思了自己，她说的其实是对的，是我被骗了。

情绪:后悔，难过，烦

想法:他们怎么能那样做呢，是的，他们的欺骗有好多次了，我怎么会相信呢，但是当时也没有别的办法，自己太弱小了，只愿意相信自己愿意相信的，因为也没有别的更好的办法。

做法:我说是啊，我怎么相信他们了。

满意方面:觉察到自己思维僵化的方面，平时也没有尊重自己的感受，所以遇到事情，容易轻信别人，对自己没有接纳，否定很多。

调整方面:这几天一直有点闷闷不乐的，感觉情绪在一个低谷里面。也忽视了周围的一切人事物。从今天起，今天是生命中的最后一天，不要辜负。感受美好的事物。

喜欢的事:看电影不止不休，男主在工作中找到了他的使命。

优势墙（语言训练）

看了电影，看似平淡，简单的剧情。却是很多人都难以做到和坚持的事情，这个电影不简单，有深度。（洞察力）

身体训练:举火敬天10分钟  高桩9分钟