有人说：拖延症简直是行动力的绝症，心里痛恨却总是改不掉。
拖延症有三个集中表现：
第一，凡事爱找借口是习惯性拖延症的保留节目。
第二，拖延症患者的另一个表现很有意思，就是所谓的“完美主义”—看上去总是以高标准严格要求自己，但什么事情都达不到她的标准，只好一拖再拖，不得已成了“拖延症”。
第三，拖延症患者往往还不愿意承认自己时间观念差。
明明知道不对，却改不掉，爱拖延的原因究竟是什么呢？
原因之一：喜欢拖延的人往往意志力薄弱，缺乏自我约束的毅力。
原因之二：不够自信，内心夸大工作难度，越想越怕；又或者盲目自信，错误预估完成工作的时间进度。
原因之三：做事不专注，容易被打岔，被无关紧要的其他事吸引注意力，主要任务却没有完成。
啊哈，病症和原因都知道了，接下来我们训练知行合一，从三个方面克服拖延症。
1，最先完成最困难的那件事，并且形成习惯。
2，正确认识自己的能力，精确预估工作完成时间，设置合理的完成期限，严格给自己限时。
3，培养立刻行动的能力，提升工作效率。
有效工作者必须先做首要的事情，而且要专一不二，不参与不接触与己无关的小事，以保证集中时间和精力做计划中重要的事情，进入高效工作模式。
