认认真真的开始，认认真真的结束
我认为看到这篇文章的你，一定是一个足够优秀的人，不然不会点开。
-记录生活
随手一张照片记录下来，不止是仪式感，也是提升自己拍照能力，也是快乐的源泉
-坚持运动
身体是革命的本钱
你自己不爱惜自己的身体，谁还会更爱呢？
哪怕走路5000步
哪怕单车骑行20分钟
哪怕爬楼梯1楼到5楼
……
也是给身体放个假
-坚持阅读
推荐书单：
《幸福来自绝对的信任》
《和自己和解，治愈你内心的内在小孩》
《重塑心灵》
《生得再平凡，也是限量版》
《一个人就是一个人》
短短的20天，可以轻轻松松阅读的书，不用有任何包袱，给自己一点点时间，和自己对话。
-学会独处
独处可以让人放松精神，沉淀自我，但并不是每个人愿意接受独处。
可以适当安排独处的活动内容，比如在家附近散散步，去逛逛超市，或者自己可以做笔记写写自己的感受和想法。
对了，健康的独处呀
独处时，喝闷酒要节制，看手机要节制
区分独处和孤独
独处是身边没有人陪伴
孤独是缺乏人际交流而悲伤
-适当进行断舍离
基本不用的东西可以扔掉，尽可能让生活简单。
先改变自己的观念
从小物件开始清理：问问自己是否需要这样的东西？
物品分类
买与不买有时就在一念之差而已
断舍离不是无情无义，只是让生活变得简单。
-坚持护肤
早睡早起，多喝白开水，健康饮食，保持好的心情，以上是最基本的，看着很简单，需要长期保持。
日常清洁护理，补水面膜，正常护肤流程。
出门可以化妆，用产品去“优化”皮肤
回家需要卸妆，用时间去“安抚”皮肤
皮肤也需要“知行合一”
-情绪保持愉悦
一些小方法：
时刻保持微笑
听欢快的音乐
发掘自己的爱你
写感恩日记
参与人际社交
服务于他人
最后：
愿你有事过翻篇的格局和事来扛住的能力
毕竟
日子没有简单的——熬住才能出头
生活没有容易的——扛住才能破局
还有一段话：
2022年，希望你可以成为更好一点的人
可以磊落漂亮，可以不用反复确认
就觉得自己值得被爱
想要成为那种轻轻松松活着
就已经足够可爱，足够幸运的人类
“你问我今年有哪些进步？”
“我开始成为自己的朋友。”
“如果今年不可以，那就交给明年。”
今天是持续写作41/100
今天是日课十条加载中……
你好，我是戚钰
如果你喜欢，请给我一个反馈可以嘛
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