20180130
【幸福实修目标】(本周目标)
1.每天12点之前睡觉，争取12点前睡着
2.早上一周做三顿早餐
3.给妈妈泡脚每周三次，跟妈妈一起泡
【觉察日记
昨天我又体验了一回触红线，很有压力，也很自责。我主动跟春叶说去接她一起参加读书会，并且在时间快到前又跟她约了具体碰头的时间点，可是我不知道把时间耗在了哪儿，去接她的时候又迟到了！
虽然楼下车子堵牢耗费了时间，但是这本该估算在计划内，而且我为什么每次都要把自己逼在刚刚好的时间点？让自己处于奔跑，着急，焦虑的情绪中？我是不是自虐？还是说我喜欢挑战不可能？如果在很紧张的时间里我做到了，我会沾沾自喜，觉得幸运，觉得赚到了，确信自己的安排！如果在紧张时间里我没做到，我会自责，会找借口找理由！
再回想我出门前，会觉得思绪很乱，想不好带什么，尤其孩子一起出门，要是自己还好一些，但就是效率低，好像总要家人等我，我已经成了家里的拖拉机。以前家族聚餐我会把我们小家庭拖到最后一个到。写觉察我也总是要拖到最后一小时。给惠亭老师去化妆，我也是迟到一会儿快马加鞭地赶，极富考验地画。交课前作业也是拖到最后一小时。其实这个过程中我也有压力，也有着急的情绪，也会自责埋怨自己拖，讨厌自己不抉择，犹豫不前，当然有时候也很淡定，觉得心里有把握，即便微微有些迟也能不影响大结果。
此刻是11:39我还在写觉察，当小组成员们给我打电话提醒我的时候，我是不是有种被关心的幸福感？上次也是这个时间，我发现没人催我，我反而有点失落，难道说我迟到是为了被瞩目的聚焦？我为了被聚焦被关注不惜触红线？好像也不全是！是我渴望被看见吗？是我想刷存在感？我的恐惧在哪里？怕触红线的不好后果，我的愉悦在哪里？享受在挤压中成了的庆幸，那种侥幸那种自以为是的沾沾自喜！现在都敢说自己自以为是了，说的时候还这么平静，我对自己好想更多接纳了！
我迎接我！
【问题或困扰 】
心还不确定，我总是拖的解决方案在哪里？
头脑上我知道提高效率，做事干脆，预先计划周全，但做起来就是做不到啊
