送给有缘人《佛陀传》p162
佛陀说教四圣谛，痛苦的存在、痛苦的原因、痛苦的消灭和导致痛苦消灭之道。
除了生，老，病，死之苦，很多其他的痛苦，都是自创的，由于无明与妄见，人所说所做的往往会给自己和他人带来痛苦 。嗔恚、愤怒、多疑、嫉妒和气恼都会产生痛苦，这全部都是由于缺乏觉察。你们自创的苦恼就像一间火宅，把你们困在内里，不能自拔。向神祷告是帮不了你们重获自由的，如果你是行觉察之道，经深切的察思，你可以因深切的了解排除痛苦。
在觉察之道上，我们以细观呼吸来保持专注。我们以守持净戒来建立定力和达到了悟。戒律是导致平和快乐的生活原则。持戒可以帮助我们更容易集中，因而使我们在生活上可做到更加察觉和专注。专念能栽培出我们照亮自心和外境真性的能力。有了这种能力，我们才会真正了解一切事物。有了理解，我们才可以去爱。当我们了解一切，所有痛苦也就可以消解，真正解脱之道，其实就是了解之道。了解就是慧。这种了解只可以从深入洞察一切事物的真性而得。戒、定、慧就是导致解脱之道。
痛苦只不过是生命的一方面，生命的另一面是美妙的一面。我们一旦看到这一面，幸福、平和与喜悦便唾手可得。当我们的心摆脱了缠缚，我们便可以直接与生命的神奇美好接触。真正掌握到无常、无我和缘起法的真谛，我们就可以看到自己的心怀是何等奇妙了。我们可以看到自己的身体、紫竹的枝叶、金黄的菊花、清澈的泉水和皎洁的月亮，都是如何美妙神奇。
我们一直被困在自己的痛苦之中，我们便失去了对生命美好一面的感觉。当我们破了无明，那无限平和、喜悦、解放甚至涅槃的境界便会显现。涅槃就是去除贪、嗔、痴。它是平和、喜悦和自由的出现。找点时间去细望一缕清泉或一线晨光。
如果你仍是被困于忧恼哀伤的牢狱之中，你便不可能经验到宇宙的奥妙美好，包括你自己的呼吸和身心。
