。。ISBN: 9787517093541
。。内容简介 。。
本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到最适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。
。。作者简介。。
微奢糖
应用心理硕士，国家二级心理咨询师、少儿情商培训师、沙盘引导师、EAP（员工帮助计划）援助师、青岛总工会特聘专家组成员，开设有少儿情商培训机构，擅长从情绪入手进行心理咨询。壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书等平台签约作者，央刊妇联旗下《婚姻与家庭》杂志特邀撰稿人，自媒体“糖糖心理社”主理人，擅长结合当下热点解读心理学原理。
。。短评。。
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这本书同时具有普适性和针对性。hhhh感觉里面提到的心理问题大家或多或少都会有，提供的解决方法挺实际的。愿大家都能摆脱现代生活的反噬，成为一个心灵花园丰富多彩的大人～
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这本书，是一本关乎人生进阶和幸福的书籍。希望它能成为你的枕边书籍，陪伴你走过所有的黑暗，抵达幸福的彼岸。
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这不是心灵鸡汤文，而是用一个个心理学的专业知识来让我们欣然面对生活，一边接受现实，一边一路向前。 书中有这么一段话: 人生的问题实在太多了，但生活的真相往往并不像人们所以为的那样，要懂得抽离、接受和改变，还要有一种既要接受现实又要向往更好状态的信念！ 这就是生活的样子，可以偶尔回头看，但不能转身离开，而是从把每一个当下作为起点，不断向上，向前，向快乐出发！
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我平时很少看书，是朋友推荐给我让我去购买的，买回来放了几天，朋友问我书怎么没看，我才不得已开始，但收获很大，坦白讲，这应该算是毕业后，我第一次很认真的去读。 其中有一个内容说，不要让10%影响我们，我印象特别深刻，我记得很久之前，我的一个朋友，开车出去玩儿，路上碰到插队的人，他们争吵几句，回到家送孩子上学时，他朝着孩子一顿训，批评孩子太磨叽，又转头说媳妇对孩子太惯。总之，他接下来发生好多不开心的事情，然后他说每天这样的生活真是烦死了。 其实仔细想想，当时就是因为在路上，因为插车发生的一点不愉快，影响了他的心情，以至于后来一系列的事。 这些对我启发都很大，书中还有关于幸福焦虑症、星座可不可信的内容对我来说都很新，我会再翻看第二遍的。 豆瓣是看朋友写，我才写的，表达不出来，但书不错。
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《你要去相信》阅读分享给所有的父母们！ 糖糖老师书里面的智慧的父母要不做孩子的庇护伞 要做孩子的降落伞 ， 把独立还给孩子们！这一点让我触动很深刻。 我一直都记得初为人母的那份激动和责任。一个小生命诞生是多么的美好事情。都想把全世界最好的一股脑的都给他，但是我们却忘了 ，他年龄虽小，但是也是一个独立的个体，他是有自己的想法和思维能力的，我们不能包办。我赞成糖糖老师说;" 信任让孩子成长；不回避，让孩子安心；顺势而为，让孩子更强大。强烈推荐给大家！！！
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糖糖老师的新书《你要去相信》，涵盖范围很广呢 。分享给正在恋爱中的幸福人儿。[呲牙] 亲密关系高于一切关系，包括亲子关系。一段高质量的恋爱，会让彼此更了解 更爱对方。就像糖糖老师的说的 保持亲密关系的三大法宝幸福感 ， 彼此独立的安全感，同感共苦的归属感。学会增加幸福感，一个紧紧的拥抱，一段恰当好处的告白，哇塞。怎么有些心跳加速的感觉 ，恋爱的感觉好棒呢！
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不结婚生子是不是人生就不完美？没有考上重点高中、重点大学就是没出息？
很多时候我们都会习惯性打着“爱”的名义去使用“暴力”。你不结婚生子就是大大的不孝！
你没有考上重点大学你就是浪费金钱浪费时间，将来不会找到好工作！
那么，如果结婚了，然后离婚，算不算不孝？如果结婚了，被家暴也不敢离婚，算不算孝顺？
考上重点大学，毕业后就一定可以找到好的工作了吗？现在大把的博士后，按这个思路还得继续往上读。在国内读完还得出国读，一直读，要不然无法找到好工作，对吗？
《你要去相信》一书提到，爱暴力式的沟通更多的是一种以自我为出发点的表达方式，不管是否合理，不管对方的想法，以爱为名，对对方进行束缚。
面对家人这种越界的爱，我们可以尝试这样做：
1、重视自己的感受，明确又温和的表达自己的想法与立场，以此建立边界感；
2、有条件地接纳。我们可以拒绝对方爱的表达方式，但不能忽视他们对我们的爱。在表达自己感受的同时，可以告诉爱我们的人自己有什么计划。
很多时候，他们是真的担心。比如，不结婚？以后我走了，没有人陪你，有什么事情都没有个照应，怎么办？
理解他们的这种担心，告诉他们你自己具体是怎么想的，以缓解他们的焦虑情绪。
3、学会自我肯定。无论是否结婚，无论是否能考上重点大学，首先要学会爱自己，学会接纳自己只是一个人，肯定有好也有不完美的地方。
请不要任由他人以爱的名义对你施加暴力，那怕那个人是父母，请坚定而温和地说出你的想法。
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自律只是一个行为，是实现内心欲望的工具，它的价值在于背后的掌控感、安全感和幸福感。
引自 自律的人生，心想事成
我更喜欢自律的另外一个名字一一心想事成。 从意识层面讲，因为犯错，所以后悔，但从潜意识层面讲，因为后悔，人才会去犯错。所以，聪明的自律是给自己种下一颗美好的种子，并让潜意识从中获得好的体验，最后心想事成。 关于聪明的自律，你可以参考这两点建议： 第一，转换认知。自律的焦点是解决具体的事情，而不是逼迫自己 以目标为导向的自律，是清楚自己要什么，然后就去做，是享受其中的，也是沉迷的。而像小刘，她以管理自己为导向，逼迫自己成为自律的样子，所以各种反复和难受。当我们没有达成目标时，需要检査想做的事情和自己的方法，而不是忙着去定义自己是自律还是懒惰。要学会放过自己，把自律当成一种应对策略，而不是特质。 第二，合理规划。从小事开始，把自己喜欢和感兴趣的内容也列人规划中 比起一开始就制订完美又严苛的计划，不如从容易完成的、难度不高的小事着手，一步步培养自律的习惯。潜意识很直接，它喜欢美好，否则它就出来搞破坏，所以，规划不能太死板。
引自 自律的人生，心想事成
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