每天面对电子屏，感觉度数不够用，每到验光就捏一把汗……有没有想过为什么会出现这种问题。
屈光状态分类：1.正视眼2.屈光不正3.老视
屈光不正分类：1.近视2.远视3.散光
接下来这篇文章呢先给大家普及一下近视。
近视的定义：眼睛在调解放松的状态下，平行光线进入眼睛的屈光系统后，聚焦在视网膜前，称为近视眼。近视眼看近处是清楚的，看远处看不清。正常情况下，光线进入屈光系统折射后，成像在视网膜上，看事物非常清楚，而近视眼是成像在视网膜前，物象是虚的，所以看远处模糊不清。（通俗的讲呢就是你的眼球长度变长）
近视的成因：1.营养不良2.先天性遗传3.光污染4.在晃动车厢内看书5.光线过亮或过暗6.桌椅高低不合适7.用眼距离过近8用眼时间过长9.躺着看书10.睡眠不足
近视的矫正：不同度数人群矫正方法有很多种，最常见的就是近视眼镜，除此之外还有隐形眼镜、ok镜，那么他们的功能你都知道吗？
近视眼镜矫正近视几近乎完美，但是度数高的人群可能会有镜片厚时间长了眼睛会有变形的困扰，
这时可以选择认证高的品牌隐形眼镜和眼镜交替佩戴，可以采用一周里面5天隐形2天框架（建议在隐形周期上选择时，周期上不超过两周，因为周期越短越健康，里面蛋白质沉淀物会相对减少，如果条件不错的话可以选择佩戴日抛）有些日抛隐形是可以吸收1类或2类紫外线，有些是针对电子屏眼干，具体需要哪种可以到眼镜店铺进行裂隙灯检查然后选择相应的隐形。
OK镜晚上佩戴压迫眼轴变短，从而达到第二天白天可以不用佩戴眼镜，可是这个真的能矫正近视吗？答案肯定是NO！因为OK镜只是短暂性的将眼轴变短，后期会恢复回来的，不过像这种价位高的适合矫正什么呢？ok镜会慢慢的让角膜曲率变平从而相对来说可以使散光增长的缓慢，但是对于近视就不一定了。
预防近视的方法：【视力课堂】
一：饮食篇
吃得过甜。致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生；
吃得过精。长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；
吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。
二：生活篇
光线充足：光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）
反光要避免：书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
阅读时间勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
坐姿要端正: 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
看书距离应适中：书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
睡眠不可少，作息有规律：睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
定期做视力：凡视力不正常者应做进一步的检查。
【视力课堂】缓解眼部疲劳小窍门
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法
头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水， 另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
劳逸结合防眼病
避免长时间连续操作电脑、看电视和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除 眼睛疲劳。
总之，对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。发现近视后要及时佩戴眼镜以免因为不佩戴眼镜使调节力下降度数增长更快！
希望这篇文章对有度数的人会有一定帮助，最最重要一点就是一定要做到定期复查视力（18周岁以下3个月复查一次视力，18周岁以上半年复查一次）定期复查视力可有效地控制度数增长
希望每一位都有一双“明亮”的眼眸 ✊✊✊
如果有什么眼视光方面不懂的可以关注我，随时联系哦
