今年不知道为什么特别喜欢做点运动，可能是终于找到了自己能坚持做下去的一些健身项目吧。以前也尝试一些健身运动，可是大部分都是跟不上，做不了，最后刚做个开头就再也不愿意动了。
不过以前都是想用运动来减肥的，对运动的要求很高，所以都是挑各种以减肥效果显著出名的健身操，或者类似的健身运动。目的性太强了，对我反而没什么好处，一想到要做运动了，就开始无意识的耍赖、拖延。而且选择的运动项目，很多对身体素质的要求还是比较高的，对我这种一向来就是“能躺绝不坐，能坐绝不站”的人来说，坚持不下去才是正常的。
所以一直以来都没办法坚持减肥，其中一个理由，就是对自己的能力太没有数了，该从基础开始的时候，偏要去做自己做不到的项目。本来就没什么运动能力，对运动带着天然抗拒心理的我，当然一开始就怕了。
好不容易建立起来的运动目标，在开始没多久就遭遇重创，自然没办法帮助我减肥。连保持运动的心都没有了，又怎么说靠运动减肥呢？
只是我真的不能不运动了，除了上下班不得不走二十分钟以外，不管在家还是在单位，都是坐着不动的，在家甚至经常是躺着的。已经三十六的我，多年的“躺平”让身体变得很糟糕，例假不准时，甚至不来了，体重涨幅比股票还高，连带着情绪也越来越遭。“是时候动起来了。”当我这么想的时候，我没有对运动效果报什么期望，对现在的我来说，能让自己动起来，并且坚持运动下去才是最重要的。能不能减肥，能不能让皮肤变好，能不能成为健身达人之类的，都没有意义。
我从简单的五分钟、十分钟的简单项目开始，首先保证自己能坚持做运动，太难的运动项目只会让我重新回到不愿意动的状态里，还是这些简单好坚持的运动动作更适合从来不运动的懒人。别说，真的很有效果，年初从两三个五分钟、十分钟的运动开始练习，只是半个月左右就轻松地转换到能连续运动二十分钟。果然是以前的心态和运动要求太高了，每个从没有运动经验的人，都应该试试从最简单的项目开始。
当我来例假的时候，也不像以前找借口直接停止运动，而是找一些走步操的视频跟着练。走步操是很好的运动，对身体不够好的，或者还没有运动自信的人来说，从走路发展出来的走步操，可以不用太大的空间，也可以一边走路一般练习，动作难度也不是很高，真的太好用了。而且对身体素质要求越低，学的越轻松，至少对只是例假期保持运动习惯来讲，我觉得非常合适。
例假结束后，又逐渐对别的项目动心了，就一点一点尝试，做不到的就不勉强自己做，因为这个阶段我的，只要能坚持每天做二十分钟的运动就已经很好了。我发现，当我不勉强自己一定要做到什么程度的时候，我反而更能坚持下去，而且增加难度或者时长也更容易了。
到后来我又看上了跳绳，只是不愿意到外面跳，家里环境又不是用绳子，就用了无绳跳绳。看很多视频都吐槽不如有绳子的好，但是我对自己的要求就是动起来而已，其他的都不重要，所以无绳跳绳就成了我最好的选择。尝试之后也的确挺好的，调整到合适的长度后，我就不用担心会影响到房间里的东西，再铺好隔音垫，连楼下也不会受到影响了。
也不关注每天能跳多少个，就是找了个间歇练习视频跟着练而已，至于能跳几个有什么关系呢，我都没用绳子。自从“佛系”运动以后，体重有没有减我不知道，但是体力变好了，晚上睡得也比以前更好了。我睡眠质量一向来不错的，但是运动后更好了，感觉坚持运动是今年最棒的决定之一。
除了身体问题，中间断过两个月以外，我只要想运动了就会开始运动，不给自己压力的动起来，真的好开心啊。
