自控力是什么呢？能控制自己的情绪，控制自己的行为，控制自己的欲望。
信任是自控力的基础。前面一个视频我们提到过家庭环境对自控力的影响，所以家长首先要创造一个值得孩子信任的成长环境。
1.教孩子认识情绪 情绪是自控力重要的一部分，自控力高的孩子即使难过，在某些场合下也懂得克制自己或用不同的方式去表达。所以要让孩子学会调节情绪，首先要帮孩子认识情绪。
2.多次提醒 记得孩子在楼下玩滑梯，告诉孩子还有五分钟我们就回家了，孩子说好 可是五分钟到了孩子却又哭又闹不愿意回家，孩子自控力不好，主要是记忆力不好，几分钟钱说好的事情，一转眼他们就忘了。所以你要在五分钟内不断的提醒孩子 还有三分钟我们就要回家了 还有两分钟我们就要回家了 还有1分钟我们就要回家了。不断的提醒孩子才能记得自己要遵守规则。
3.通过游戏锻炼自控力 我们小时候玩的123木头人就是很好的自控力游戏，这个游戏要求孩子能控制自己身体的行为，是不是很简单呢
4,适当的等待 有助于孩子提高自控力。例如孩子要求吃饭，你可以首先用语言积极回应孩子 宝宝肚子饿了要吃饭了，妈妈就快做好了，今天有鸡蛋 蘑菇，都是你爱吃的，这样的回应呼应了孩子的情绪，让孩子知道妈妈听到你的需求了 但是有些事情你不得不等待，而且值得等待
