每一次参赛是一次性吗？如果是换做之前问这样的问题，我肯定会毫不犹豫的说：比赛就是一次性。之前参加的比赛次数也不少，但发现自我突破的质并不高，感觉收获不是特别的大，一直在尝试着找突破口。
其实，突破口在于“意识”
今天是第二期讲师营第二次比赛
【准备】
前期的准备，当我知道自己有抢到了霸占舞台机会的红包时，开始预留时间好准备，整个练习的过程中发现有一个现象“练习过程中自我感觉能背下来了，当录制视频时，还是容易卡壳，脑袋会瞬间一片空白”，但并没有放弃练习。
直到比赛前那一刻，闭眼强制要求自己大脑慢下来，静静的把整个要讲大纲内容，在大脑里过一遍。
【从容】
深呼吸，以淡定从容的心态，点击“小手”排麦，酷帅的石导担任今晚主持人，在与主持人互动时，感觉自己很快平复下来，自我调节状态。
正式开始时，感觉有一丝紧张，很快让自己适当的停顿一下，继续往下说。
在整个过程中会以互动式的去链接听众，发现互动也可以降低紧张度，适当合适的互动，会让整个人的状态保持一种充沛。
后面，看见主持人举牌提示时间，我在心里估算了一下30秒应该可以讲完，最后还是超时了4秒，没有及时刹住车。
【听评】
每一次比赛，点评环节是非常重要的，我会专注的聆听点评导师给我做的点评和提的建议。赵红导师，不仅人美，声音充满温柔且有力量，点评是那么的有温度，不仅肯定选手，还提出非常好的建议，感谢导师非常专业细致入微的点评。
【回看】
带着导师提的建议，回看自己整个参赛的过程。把自己当成是一个“局外人”，去听自己的视频。
①发现自己的语速有点偏快，跟我真正在讲的过程中语速不是很匹配，从而可以反映出，平时实际真实场景的锻炼次数还是偏少，只有多去锻炼，在大脑里会形成一种记忆。
②应注意取舍，当我看见主持人在距离时间提示牌的时候。第一反应应该是立马进行收尾，而不是想着要把内容讲完，对于演讲者来说，时间的规定很重要。
③欣赏其他优秀选手的视频，发现对方的闪光点，向优秀人学习与借鉴，避免出现“闭门造车”的学习死胡同。
【重录】
这个时候我进入微信看见我的声音导师李子老师给我发的语音留言，她其中一个点提示我打开口腔，让我重新回顾到演讲当中声音的重要性。所以在录制的时候，我会有意识性的去关注自己口腔是否打开，去感受声音和发音。
重新把要录制的内容温习几遍，在脑海里加深印象。
根据导师提的建议和我自己回看视频后的感受，再重新录制视频，一次一次的反复录制着，直到感觉喉咙有些不舒服时，停止录制。
【总结】
输出是倒逼输入，把整个参赛过程的心得体会写出来进行输出，从而让自己思考，留下好的，改进不足的，二次学习。
参赛，不是一次性的，它应该是一个完整的过程，如果你想获得更大的突破和收获，那就对自己要求高一点，对每一次参与的活动做复盘输出。每次经历就像在土壤下的竹笋，没有出土，并不代表没有成长，时间会给你证明，奇迹可能会姗姗来迟，但不会辜负一心想要突破的人，只要你愿意。
