①学会闭嘴，不然财运会吓跑

昨天有点小运，因为激动，有点小嘚瑟，告诉身边人，结果把本该今天有的小运气吓没了。

②停止抱怨，因为解决不了任何问题

目前的生活不容易，状态急躁焦虑，抱怨老天不公？抱怨老公不会赚钱？抱怨自己过去不努力？算了，抱怨只会让现状更糟，什么都做不了，只少要管理好自己的情绪。

③孩子是独立的个体，学会跟孩子做朋友

孩子已经不好的方向发展了，立刻悬崖勒马，控制自己情绪，心平气和接受他的所有表现，再找合适时机指出他的缺点，提出建议，任何改变都需要时间，改变不是容易的事，自己都做不到改变，凭什么要求别人

④鼓励孩子，增加自信，在孩子面前示弱，增加他的责任感

孩子越鼓励越自信，越苛责越自卑，有时候给自己换个角色，让小孩当大人，自己当小孩，说不定会有不一样的收获。

⑤只有坚持自律，才能自救

现状很糟，精神物质都需要改变，目标不要多，一个最好。即使一人带俩娃，没有分身乏术，力不从心，即使脑袋嗡嗡，焦虑不安，也要自己努力调整，没有人能解救你，除了你自己。制定计划，养成好习惯，或许是目前缓解焦虑的唯一放到。所有东西在脑子里储存越多，越紧张越累，所以学会做减法，先罗列事情，再看时间允许，一定要在时间允许的范围内去做事，及时调整，记得不焦虑不抱怨不为难自己，大目标化小目标，期待改变！