二、《让孩子远离焦虑》经典摘录与剖析

经典摘录：

      1.要让孩子懂得，害怕是正常的。真正的勇敢不是不害怕，真正的勇敢是害怕也能做。

      2.减少孩子的焦虑，首先要限制你的忧虑和想象。

      3.过高的期望带来的是压力，压力会带来不安全，不安全的结果是寻找安全，寻找安全的结果就是带来平庸。

      4.对孩子无条件的爱；建立独立、完整的自尊体系！

      我最近很焦虑，焦虑的来源有好几个：第一个便是自己的罕见病，想要拥抱这个无法治愈、性质恶劣的罕见病，我其实真的很恐惧、很害怕，我试图让自己的心得到重建，试图让自己忘却疾病，然而每次检查的结果，只要发生不好的结果，我都会重回焦虑，甚至更加焦虑。

      第二个焦虑的来源便是背负百万巨债，发生疾病后老公所作的第一个重大决定便是买学位房，尽管我们的首付并不多，但他借了一些，又背负着30年每月四千的贷款，在我看来现在有房住，虽然附近小学不是很好，但为何不能岁月静好的生活呢？巨债会让我睡不安稳，他跟我解释说，人无远虑必有近忧，他很想给孩子们好的教育环境，想投资，钱放在银行只会贬值，这些我都能理解，但我做不到不焦虑。

      第三个焦虑的来源便是我的孩子们，我的儿子因为我的疾病承受了巨大的压力，这源于我刚发现疾病时的痛苦和焦虑，我发现焦虑会传染蔓延，给我四岁的儿子带来了巨大的伤害，这种伤害是无形的、悄无声息的，等你意识到时伤害已经产生。我甚至焦虑我的女儿会不会也心脏不好，她哭闹时心脏砰砰跳，那个时候我就特别害怕，但我又不敢带她去检查，因为我承受不了她若心脏不好的结果，至少现在我无法承受。然而其实我女儿能吃能喝，长得特别好，也特别活泼。我在无形中增加自己的恐惧心里，这些大概都是我病后产生的恶劣的后遗症吧。

      这本书说的是让孩子远离焦虑，但我首先分析了自己的焦虑，我想让自己先克服焦虑，然后再考虑如何让孩子们也从焦虑中走出来。

      对于疾病，我目前能做的便是好好吃药、好好配合医生、监控自己的身体，保持正念，保持好心情，让自己的心情愉悦的度过每一天。至于未来，能活多久，不要忧思，不要害怕，做到过好当下，无惧未来。什么时候生命会结束交给上帝去思考，目前做好自己想做的事情，尽人事，听天命。

      对于巨债，目前能够支撑的条件下，我需要做的是节约，奢侈品、名牌都别想了，我能做的便是让我的孩子们健康吃喝，干净整洁的穿戴，然后积极向上的生活，拮据的生活或许跟幸福没有太大的关系，只要我努力不焦虑，努力的让生活充满阳光，眼前的巨债对于我们这个家庭并未改变太多。

      对于孩子们，我不能改变已经发生的结果，我不能用“早知道”这种祥林嫂的方式去后悔，我现在唯一能控制的便是改变我的教养方式，我不能对他们的未来太过焦虑，人常说儿孙自有儿孙福，我此时的焦虑对他们的成长没有任何益处。我想让他们当医生、老师，因为这些职业非常稳定，可是他们不喜欢，对于他们来说，这些只会让他们徒增痛苦。对于我的孩子们，我需要做的便是给予他们足够的爱和安全感，让他们自己去选择自己的人生。

      儿子已经有焦虑的表现，他不愿意尝试，不敢见陌生人，更不会说出自己的想法，甚至自己的玩具不见了，他会焦躁不安，非得找到不可，不然就会不高兴、哭泣。我试图让他说出我的想法，我想跟他玩“为什么”游戏，游戏规则就是，我说一个事实，他只说为什么，然后我回答为什么！然后再反过来问答，但是当我问为什么时，他不配合，拒绝参与，他在拒绝跟我沟通，拒绝说出他的想法。

      好不容易，他告诉我一句话：我刚开始学跆拳道时我会害怕！我很高兴他试图跟我交流了！我和老公多次带他去跆拳道馆观摩，想让他学习跆拳道，因为他的性格比较软，感觉很不阳刚。我想让他去学习这种竞技精神，但他每次都会逃跑、抗拒。当他告诉我他怕时，我发现我将我的焦虑强加给他了，导致他也在焦虑。我希望他身体强壮，希望他阳刚勇敢，但我自身都没有身体强壮，勇敢阳光，我将我无法做到的事情，强加给他，导致他害怕了，他在孤立无援的去做我想做的事情。

      当时我告诉他，“我学一样新的东西也会害怕，但只要尝试开始了，我就会慢慢的控制这种害怕，要不这样，妈妈和你一起去学习。”然而效果很不好，儿子又开始担心我的身体，妈妈你身体不好，怎么跟我一起学习？！那一刻我产生了内疚！

      我感觉我是一个失败的母亲，过去的岁月，我都在任性、自我的生活，我将儿子的教养都丢给了身体不好的婆婆；

      我对儿子的期望过高，这源于自己的懈怠和失败；我和老公之间争吵没有回避儿子，导致儿子特别害怕我们之间的谈话，若是谈话语气重点，他就会认为我们之间在吵架，然后他会过来干涉，告诉我们别说话了。我们这个家庭传递给了儿子许多负面的、错误的情绪，导致他害怕学习，害怕尝试，这一切不是儿子性格的缺陷，而是我们作为父母的缺失和错误。

      我现在要做的第一步便是正视自己，正视已经发生的结果。我将我的焦虑记录下来，然后让自己去正视它，改变自己的心态，做到尽人事，听天命。

      第二步，我要全身心的去接受我的儿子，接受这个四岁的小朋友，虽然他爱哭、胆小、不自信、性格不好。我应该去接受孩子的不完美，去肯定和强化他的优点，然后适当的改变自己，从而去影响他，让他学会勇敢、自律。因为我无法改变我的儿子的性格，虽然目前他只有四岁，妈妈总说打一顿就会有所改善了，我不想那么做，我选择去完善自己，从而给他正面的影响。

      第三步，和孩子们一起去成长。告诉我的孩子，学习的重要性，若我们自身局限于自己的牛角尖，我们便无法走出焦虑与困境，那么我们就会永远活在焦虑与困境中。若通过阅读、通过与人交谈，肯定以及学习其他人的闪光点，我们终会走出焦虑！