《不抱怨的世界》作者——威尔·鲍温，美国人

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。<摘自网上简介>

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看了上面整段，我心里就默默抱怨，这说的什么啊，完全没有中心思想。

我们要远离抱怨，我们需要明白什么样的情绪是抱怨，了解抱怨有什么坏处，更需要知道怎么远离抱怨。

                                  ①书的目录

【前言】紫手环的力量

Part1无意识的无能

1. 我怨故我在

2. 抱怨与健康

Part2 有意识的无能

3. 抱怨与人际关系

4. 觉醒时刻

Part3有意识的有能

5. 沉默与怨言

6. 批评者与声援者

Part4无意识的有能

7. 臻入化境

8. 21天优胜者

【结语】己立立人，己达达人

                    ②什么样的情绪是抱怨

我们可以对抱怨进行总的概括，只要有消极成分的情绪就是抱怨。可能大家会觉得那生活不是到处都是抱怨了。

                    ③抱怨有什么不好

没错，抱怨确实无处不在。但是大家不用担心抱怨。抱怨就像我们生活中的柴米油盐，它也是生活的调味剂，记得曾经一个哲学家说过这样一句话，没有了丑也就没有了美。同样，没有了抱怨也就没有了我们喜欢的正能量。

费斯汀格法法则说，生活中10%的是由我们身上的事情组成，而另外的90%是由我们对事情做出的反应所决定了。一旦我们做出的反应带有消极情绪，可想而知，事情的90%都被抱怨掌控，事情的发展走向也不会有太好的结果。

                      ④怎么远离抱怨

我们每一个人都会有抱怨，我们自己产生的“抱怨”口臭很好解决，自带“正能量”口香糖，积极的嚼一嚼。

对于别人的抱怨，我们却很难应对。但是，别慌。我们可以让自己成为空气中的清新剂。淡化别人口中的口臭，巧妙应对口臭，拉近你我之间交流距离。

                  001明白别人的苦诉点。

          之前我同事有一次跟我抱怨说，领导要他做很多事情，他做了之后领导又再说他这里那里都没做好。我就充当了口香糖，笑着对他说，领导给你安排任务，肯定是相信你能够做好嘛，而且领导对你做的事情指出不妥的地方，那说明领导在乎你啊，如果领导不在乎你，随便你对也好，错也好，那你岂不是很难快速的进步啊。此处仍是笑脸相迎。后来，我同事想想，也对哦。没想到我就这样把我身边的“口臭”给清除了。

                      002对症下药

        上面我对待我同事的抱怨事例就是对症下药，我们不能学庸医那样只头痛医头脚痛医脚。成功的对症下药，要明确对方抱怨下面隐藏的需求。抱怨的人需要什么我们就提供什么牌子口香糖就可以解决口臭了啊。(⚈᷁‿᷇⚈᷁)