这些年一直在减肥的路上来回折腾，体重是降下来了，体脂也即将达到目标，可是离理想体重还有不少距离！七月份开始了为期100天的减肥降脂计划！
严格按照秀媛餐的要求来吃饭，运动也聚焦在急需改进的腹部！坚持打卡了20多天后，悲催的发现体重一点也没有变化，稳如泰山，心里那个崩溃语无伦次！
听了樊登老师讲解的《好好吃饭》才发现被我们所误解的吃饭！
1.吃饭要有仪式感
仪式感让我们心存感激，更加珍惜可以吃到的食物，不浪费一粥一饭！并且可以更好的跟食物进行沟通！
2.充分调动味蕾
味蕾可以让我们品尝到食物本身的味道，味蕾打开后调动大脑一起进食！
3.不要怕浪费
很多时候我们本着勤俭节约不浪费食物的优良传统，看到饭桌上的剩菜剩饭就忍不住要吃完，吃完之后又觉得不舒服！这种吃法对肠胃也不好，还不如吃饱了就放下筷子离开桌子，吃不完的就剩着！
下次做饭就会少做一些，避免了更多的浪费！
