如果你是一位跑步爱好者，也许会碰到伤病的困扰，诸如膝盖、脚踝等病痛导致你无法继续自由奔跑，或者最好成绩达到瓶颈，无法突破，10公里跑了多年，还是无法破40分钟以内。你也许怪自己体能或者身子素质不行。那有没有一种方式既可以避免伤痛也可以提高成绩。
当然有，那就是“姿势跑步法”，称之为“关键跑步姿势”。它是尼克拉斯·罗曼诺夫博士提出来的，基本核心就是利用姿势+落下+拉起，这样跑步既轻松又优美。
姿势
姿势
双腿微曲，达到自己最舒适的地步，使头、肩、臀部、前脚掌在处于一条直线。在奔跑过程身体重心要落在前脚掌，双腿不要伸直，双腿伸直在奔跑过程由于地面的反作用力使你膝盖承受巨大的力量，促使膝盖受伤，所以膝盖委屈既可以避免受伤，还可以感受自己双腿像弹簧一样。
落下
落下
身体向前运用重力自由落下，接着在几乎没有用力的情况下，开始跑。这就是依靠重力带动身体，既轻松又不耗费太多能量。
拉起
用后大腿肌群拉起脚掌，使脚掌与臀部垂直，注意拉起时肌肉放松，只要求拉起脚掌，而不是大腿，感受后大腿肌肉像弹簧一样伸缩。
拉起
这就是“姿势跑法”，跑步既优美又轻盈，还能提高成绩、避免伤病。利用“姿势跑法”让你成为最好的跑者！
