前几天感冒发烧了，吃药之后嗜睡、反应迟钝，看病的时候无聊翻了《不能不去爱的两件事》，不得不说松浦先生把他自己的“恐惧”和“寂寞”写得很体面（其实我更愿意把它们说成焦虑和孤独），也很生活化，让我感受到非常多的力量，分享给大家。

这本书所说的不能不去爱的两件事是“恐惧”与“寂寞”(适当改成了焦虑不安和孤独），特别是在人际关系当中，这两种感受或许是所有行动和思想背后的动机。

这本书像是工具，当你觉得焦虑不安、想要寻求答案的时候，它告诉你不要着急往外面世界走，先凝视自己的内心；

这本书像是一个医药箱，备在身边，可以常用。

Butterfly boy 来自我很喜欢的插画师 @Redcheeksfactory

1、作者为什么说每个人都背负着“恐惧”和“寂寞”这两种情绪，说这两种情绪策动着我们的生活和工作？

举例来说，我们认真工作的动机可能是贡献社会，可能是提升自己，也可能是希望获得经济上的稳定。但比起这些动机，我们工作的实质其实是我们害怕贫穷，害怕被别人比下去，害怕自己没有成就感，害怕被社会给排挤等各式各样的“恐惧”。

生活中，我们总是想买新衣服，想把自己打扮的体面一点，希望自己保持纤瘦苗条，这些都是出自我们不愿被别人看轻的恐惧。我们为了非常时期而囤积物品，为了让自己更加健康而买保健食品。这类行为的动机恐怕也要源自想象自己万一发生意外的恐惧。试想一下自己在日常生活中的行为你一定会发现有很多情况都是“恐惧”的力量在驱使自己不断进步。

另一个词是“寂寞”社交媒体微信、微博、ins等等是最典型的例子。你之所以想试试刻刻与某人保持距联系，便是因为你想要忘却自己的寂寞感。恋爱、结婚、交友，加入小团体找人聊天，写信；或者是找一些理由和新的点发朋友圈、发微博和写简书。这些行动，其实全部都是源于你心中的寂寞。

人是很脆弱的，会因为不顺、失去和失意而感到悲伤，我们得去接受自己并不强大自己很脆弱的现实。并且明白想逃避恐惧和寂寞是不可能的事情，你遇到这两种情绪越是紧紧的跟随你。

不同的两张脸的拼接游戏 @Redcheeksfactory

2、遇到这两种情绪怎么办

首先，绝不能逃避，要坦然接受，去承认潜藏在自己心中的“恐惧”和“寂寞”。更进一步的说，你只要和这两种感觉当朋友就行了，就把他们想做是理所当然会出现的情绪吧。

如果你想活出自己的本色，你就得像朋友一样去爱这两种感受。如果能和恐惧和寂寞，建立较为良好的关系，你的心便能时时保持平静，渐渐的你不会再苛责自己也能够宽恕他人，这想必会成为你迈向幸福的一小步。

请你秉持诚实的态度去面对自己心中那些尽可能不想承认、不想去面对、只想蒙蔽过去……都过去乍看之下倾向负面的“恐惧”和“寂寞”吧。你可以由此了解自己的弱点，也可能因此原谅自己。这么一来，你紧绷的身体便成功放松下来，一定会变得轻松许多，然后好好的珍爱这两种感受吧。因为你愈爱它们，恐惧和寂寞愈能成为足以守护你的强大力量。

不能不去爱的两件事封面图

3、给害怕孤独的你

从高中开始我就离开爸妈，到学校寄宿读书，儋州到海口，3个多小时的车程，高中学业开始繁忙，不能经常回家，教室、宿舍、饭堂三点一线，虽然经常会很想家，但是也没有觉得孤独，因为有朋友、学业也很繁忙。（有的话，因为时间过于久远也记不起）

大学，广州到海南，一个小时的飞机，如果坐大巴是13个小时的距离，回家的机会更少，一年1-2次，时间都不长。有很多的同学和朋友，还有很多新鲜的尝试，但是慢慢开始滋长“对孤独的不安和寂寞”，因为感受到以前高中说会一辈子都是好朋友的同学和姐妹们因为距离和不常常见面，关系也会疏远；有时候在喧嚣的环境中也觉得孤独；有时候在安静的宿舍没法一个人学习，需要到有人的图书馆。

这份不安和孤独在慢慢初入社会的时候感受更加明显，因为一直以来，家人、朋友随时都会在身边关心自己，时不时有人找自己说话，但是在某一个时间，这一切突然断绝。没有人打电话给你，wechat没有人找你聊天，微博没有人评论。嘿，那时候会突然意识到：除非自己主动打电话、找人聊天、主动打招呼、约人见面，否则自己真的是孤独的个体。

即便是找到友谊长存的朋友、相濡以沫的伴侣、志同道合的同事，焦虑和孤独依旧存在，因为内心觉得这些重要的、给自己带来快乐的人生财富也许会失去；好友关系疏远怎么办？分手怎么办？父母老去怎么办？等等

我们本来就是孤零零一个人来到世上，也会一个人孤零零离去，每个人都是背负着孤独而生，孤独面前人人平等，我们完全不可能不去正视这个问题。

我很喜欢看理查德.耶茨的小说，他的书总是真实的可怕，读他的书让人有种焦虑又难受的感觉，读着读着就让你重回那平淡昏暗的生活巢穴，他的小说《十一种孤独》，描述了11种孤独的人生，第一个故事《南瓜灯博士》写的是被同学们排斥在外的转学生文森特·萨贝拉，为了获得同学的认同、老师的喜欢编造荒唐的谎言，一下子就被所有同学戳穿。而唯一试图对这孩子给予关怀的女老师，小心翼翼费尽心思，结果适得其反，孩子一腔怨气，只好用污言秽语和色情画来回报她。后面的每个孤独的故事都写又企图获得其他人认可、社会认同的心，为了摆脱孤独的心灵在苦苦挣扎。

但是何必呢，何必硬要别人的认同，硬要融入群体？人在社会中本来就是孤独的。”所有人都是孤独的“正是因为是孤独的，才会与人相遇，建立关系。人若是一对一相处便能产生联系。JUST ENJOY IT

4、想要与孤独建立良好的关系从关注自我凝视自己开始。在你为了填补心中的空虚就去和别人见面，不断的朝外寻求安慰之前，要花时间面对自己与自己交往。去关注我们自己好的地方、讨人厌的地方，好好面对自己。

置身在群体中确实会觉得安心，与亲密的人在一起的确很开心，但这些关系都会失去。不如对自己多报一点兴趣，了解自己、挖掘自己，好好爱自己。

恐怕这是上大部分的人都一样，大家都揣着个自的焦虑和孤独，不如去去凝视这份焦虑不安与孤独、接受它们、拥抱它们、爱它们，我想我们也应该可以去爱其他同样怀抱这样不安与孤独的人。

大额头的:-D

吃一记安利，可以一起互相follow起来，不定时打打鸡血，推荐觉得好看的书哈。

@红梅JNU