【21天精时升级课·第1.6讲学习日志】这是2019年4月13日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.6讲（本周复盘&答疑）的学习日志。
1.我今天的收获：
1.1、@喜小喜小伙伴说：崔律说到的新的习惯就是在种树，我们是要在没有路的地方开辟一条新路，直到把他打造成高速公路，自动化的过程，从建造公路的角度来看，开山跨河有多难，我们改变习惯就会有多么不容易，感恩大家跟我一起修建这条路，我们都不孤单。
把新习惯比做种树，太形象了，那10年后将会收获一片怎样美丽的森林啊。而且，我们每个人有一个自己的森林，那我们学霸群里那么多小伙伴，就组成了一个绿色的地球，每天净化着空气，滋养着地球上的生命。好期待我们大家的大森林。
1.2、关于“学霸”人设，我想到一年前二年前的自己，自卑，胆怯，在群里发言都不太敢，那时自己不知道如何成长，如何把思维改变成“成长型思维” ，更做不到每天打卡。总觉得自己很幸运，加入了拆书帮，遇到了师父，崔律，和小伙伴，在大家长时间的陪伴、鼓励，拉一把推一下踢一脚中开始走出自己的小世界。 直到这时，学到的知识才对我“有用”起来。
我们群里那么多小伙伴，打卡的也许是少数，那么如何营造一个更安全，更敞开，没有比较和评判的环境，给到其他更多的需要成长改变的小伙伴呢？（思考中）
2.回顾本周收获的知识点：
2.1、迭代——听到崔律对我疑问的回复，有种豁然开朗的感觉，这么简单我怎么从来没想到呢？哈哈哈，今天购买了2种女士保健品，体验一下。
3.回顾本周里的实践&成长：
实践：刻意练习了小睡（傍晚小睡+工作累了睡10分钟） 、5分钟瑜伽操、晚上8点和儿子的肢体游戏。
成长1）、思维上，感受到了好奇心的重要性，这周体验了新运动5分瑜伽操，身体感觉舒适活力，为5分钟带来的能量感到惊叹。 如果不是早课要求实践，我是想不起来增加新的运动的。习惯性的认为，这个瑜伽我知道的，没什么特别呀。 然后，这周的心态非常敞开，对于自己认为懂的或知道的事情，若是自己没有亲自尝试过，那就放下那些所谓的理论上或自以为是的知道，抱着好奇心去听听别人的分享，然后亲自体验一下。
2）对于学习这件事的认知转变了，【以前认为】重在学习知识，写日志并思考，这2块也是花时间较多的，实践部分有时有有时没有，因为没实践或是没有认真实践也不影响写日志打卡，日志上的文字偏重于“想”的部分。 【 现在体会到】实践对于当下自己的重要性，为自己重新分配：听课+写日志=50%， 实践=50%。 这个认知的转变，提升了我的行动力，因为做之前想的和做之后想的会不一样，而做之前想了那么多，很多时候都是无效的白想。
以前做一件事，左思右想，行动力差，各种拖延，给自己的理由是不想清楚就去做会不会做不好呢？ 哎，你没做，你没经历过，没体验过，你根本想不出来那些你没经验过的事啊，然后思维就被限制在了行动前的小视野里。
3）突破了对于不舍得休息的思维，对于我来说“不舍得休息”的背后，有不自信，有焦虑，我明明是知道休息好了才能更好的工作，那为什么不想让自己休息呢，我想通过“很累还在工作”的假象告诉自己或别人，“你看我真的很辛苦，很努力哟”来缓解自己的焦虑，也就是自己骗自己。可是，为什么想要让自己和别人觉得自己很努力呢？（暂时不知道） 我想要的明明是轻松高效的生活啊，不是苦哈哈的日子。既然这样，你需要展现的就不是“舍不得休息拼命工作”的状态，而是活力满满，高效自信，有娱乐有休闲有小睡有零食有咖啡和高跟鞋的生活状态哟。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
