1.厨房里的镜子
在厨房里放上一面镜子，无论炒菜还是吃饭时，一抬头看到自己的外貌形体，你会更加注重自己的饮食健康。香辣的、清淡的、吃多吃少，会在你看到镜子里的自己而不自觉少吃油腻的，偏向清淡的，分量也减少了。
2.让低落的心情快速好起来
当心情不好时，很多人选择大吃零食，煲剧，疯狂购物，虽然一时爽快了，但也只是暂时地转移了注意力，问题还没有得到真正地解决。不如尝试一些比较积极的的举动，赶走心里的雾霾。比如保持15～30秒的微笑、运动放松心情、与朋友聊一聊。
晨读感悟:难题有方法
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