每天都是美好的，难道不是吗？何必经常是庸人自扰呢？应该把注意力放在自身成长上面。

因为生命来之不易，去之不定。要在这不确定的情形下尽量多去体验多一些，当然是成长的体验，或者是为了成长而有的体验，而非那些为了体验而体验的体验（比如脚踏两只船）。通过成长，不断的塑造自己，让生命在自己力所能及的范围内趋近更美好。

何谓生命的意义？每个人对此的定义是不一样的。但总有很多共同之处，比如多些健康、快乐、成就……

其实如果懂得以上这些道理，已经足够让你去为之努力的了。但为什么很多人仍然会无动于衷呢？因为人是一个矛盾体，既想要更多，又想要付出更少或者干脆不付出。常常听到一句话“懂得很多道理，仍然过不好这一生。”

这里要用到笑来老师说的白马、黑马、驾驭马的人。也就是意志、情绪、理性。

显然我对这个概念仍然不是很熟悉，但是我仍然忍不住要用一下，因为它是在概括性太强了。

我目前的办法就是遇到挫折或者情绪不好的时候，我会试着去寻找一些“鸡汤”来喝。因为我的情绪是特别容易受外界环境影响。但是通过这段时间的一个训练，我掌握自己情绪的能力慢慢变强了。就相当于是健身一样，开始必须要让自己痛苦，让自己的肌肉去承受极限，去破坏肌肉纤维，然后再通过休息让它重新生长。一段时间后，你的肌肉才会变得更有力量。也许这就是所谓的找刺激吧。

以前我是一个不喜欢找刺激的人，也同样不喜欢那些张扬的人，不喜欢那些能折腾的人。

但是自从我发现了这个诀窍（其实每个人都知道）之后，我就喜欢去找刺激了。

首先，通过两个半月的努力，科学饮食+运动，成功减肥27斤。并且拥有了漂亮的肱二头肌，少量的胸肌。

其次，通过“鸡汤”疗法+认真做一件事，不再容易情绪化。与人争吵的次数明显减少。默默生闷气，患得患失，争风吃醋的情形出现的时候，可以有限较快去处置他们。

心情不好的时候，我经常想的就是生命来之不易，能生活而且健康健全的生活是一件多么幸福的事情，为什么不好好珍惜？人要懂得知恩、感恩、报恩。

其实别人也许并没有你想象的那么糟糕，而且无论如何你都无法去控制别人怎么看你。控制不了的事情就不要去勉强控制，因为这样会伤到自己，会让自己感到沮丧无助。

摆脱这种沮丧的办法就是控制自己，把自己的注意力调整回来，用到自己的成长上面去。认认真真的去完成一件对自信有帮助的事，比如背诵演讲稿、英语（我每天都在持续做）。

自信就是由不断的去做成一件件小事积累起来的。我在持续践行。你呢？