每周到总结的时候都感叹时间过多的好快，依旧不知不觉，一周的时间又结束了。90天的践行好像已经过去了一半啦。首先还是来回顾一下90天的目标：

1、做早餐打卡

2、早睡（10点以前）

3、运动马甲线

90天目标的进展：

1、做早餐，现在已经列入到自己的常规事务，自己也很习惯早起开始为家人准备早餐的感觉，虽然做早餐的技术没有很明显的进步，但是每天能在基本的搭配上满足营养需求。从最开始跟孩子说：妈妈要从今天开始做90天早餐！孩子质疑，自己也没有十足的把握坚持。同时遭到同事的直接打击。到现在已经完成30多天的打卡，家人也逐步习惯了这种节奏，同事朋友也时不时点赞。我觉得自己在默默的改变自己的习惯和形象。细细想来，这种感觉真的挺好！

改进点：1、进一步改善提前规划早餐搭配和购买食材的环节，进一步提效！  2、学习拍照技术，让自己的成果更加又质感。

2、早睡。自从9月更换工作岗位后，早睡这个问题基本得到解决，从最开始：每到10点s左右，内心都会出现博弈的场面，觉得一天过得还不够完整，想继续坚持一下时间流，到后面：比较轻松的放下！以前必须回完所有的信息才念念不忘的放下手机到现在不带愧疚的放下，内心反而轻松了。今天早上锻炼的时候教练对我说：刘姐，你是我认识的人当中唯一一个说到做到的人！ 我突然正在想，有时候放下了不一定是坏事，不是吗？

改进：1、每周从加一次泡脚开始。 2、带孩子从每周泡一次脚开始。

3、运动马甲线。这一个目标是目前进展的最心虚的一项。不仅没有减重，貌似反而又增加体重，有点不好意思呀，我在想是因为睡眠好一些，吃的食欲变好了吗？哈哈。当然仔细来反思一下，还有重点偷懒的意思呀，因为想更好的完成早餐，早上的运动时间在周一到周五就没有安排，都是上午才进行，周末，孩子们不用赶着去学校，我会安排早起运动30分钟，然后开始做早餐。一来二去，时不时因为这个原因，运动量减少没有达到运动效果？同时，饮食上最近工作餐吃的特别多，也是阻碍了效果。所以，接下来这个方面还是有很多地方需要改进的。先从一点开始：

改进：1、每天6-8杯水。 2、每天减少一顿快餐！

现在每一次总结后次周我都会写一个改进，而且慢慢的学着不贪多，就从微小的点开始。心里很轻松，能达成的感觉很美妙。

本周在其他板块的总结：

1、个人生活：1、早睡早起的习惯越发稳定，也带动了家人在微小改变！2、睡前10个练腹部动作，和孩子约定睡前完成微小习惯的练习，虽然才坚持2天，但是孩子能记得提醒我，我也觉得完成的比较轻松，继续坚持！3、上一周开始约定自己的阅读时间，虽然不完美，但是，有完成2次，心里很踏实。

改进：1、每周一次睡前泡脚。2、每周2-3次阅读。

2、亲子：1、整整一周坚持给妹妹在家带晚餐，砍掉了之前胡乱买零食的习惯，孩子很新鲜，也很喜欢，自己也觉得很踏实，健康一小步感在路上。 2、完成了2次睡前亲自阅读，一直有焦虑感觉工作时间的问题没有陪到孩子，上周开始开启微小的改变，继续加油！4、哥哥也在作业板块有了明显的改变。

改进：1、每周增加一次亲自沟通。

3、亲密关系：上周跟老公沟通了未来的工作调整，很支持我，我觉得比较开心，能达到家人的支持，很安心。同时跟婆婆也说了调整，婆婆也很支持，更加舒服！现在，每天老公早起会主动洗衣服，完成一部分家务，很大的进步。昨天，周六，在社区预约了一次亲子活动，让老公去，他非常乐意就去了。

改进：1、学着发现对方的好，赞美鼓励！

接下来的项目计划（在本周以前自己就列出来了）：

1、学会游泳。

上次在三亚旅游几天，尝试学习游泳，也是突发奇想，想学会游泳，但是貌似也有点心里负担，有点怕水。但是依旧把这个列入了项目，未来6个月内一定要去攻克的技能。目前还没有真正开始。但是我会仔细学习叶老师说的用结果倒推的方法，好好去尝试应用。