2020年2月16日 周日 深圳 阴 132/1000
What？无助是通过习惯性而获得？
来，请看科学家的一个实验：两个笼子里面分别装了A、B两只狗，科学家们每天电击A、B狗30分钟，每天时间一到A、B两只狗就会承受30分钟痛苦的电击。科学家在A狗的笼子里装了一个开关，电击一周后A狗发现关掉那个开关自己就能免受电击的痛苦，于是当再次被电击时，A狗就跑去把开关关掉，自己不会再有痛苦。B狗的笼子里没有开关，B狗只能承受被电击的痛苦，一周后B狗也接受了这样被电击的痛苦感觉，被击时再也不挣扎。一个月后科学家将A、B两只狗从笼子里放了出来，放在一片装有电网的空地上，也就是说，当电击时，A、B两只狗都有机会跑掉。科学家还带来了从来没有参与这项实验的C狗，当开通电击时，这三只狗分别会怎样呢？科学家打开了电击开关，A狗和C狗立即跑掉了，而B狗乖乖地在原地忍受电击的痛苦，呜呜地哭，它已经习惯了前面一个月的电击不做任何反抗与挣扎。
实验表明：无助，是在生活中因为习惯性而学到获得的。
我们身边常听到这样的话语：
我没有方向感，分不清东南西北，不要跟我讲什么往南走往北走（实际是可以训练的）。
婆媳关系本来就很难处理（实际是可以改善的）。
我天生就学不好数学（语文、英语），我天生就没有艺术细胞。
……
所以以上，都是我们习惯了这样麻木的生活，陷入“习得性无助”状态。
《幸福的方法》一书中指出：
无助型。无助的状态的人，会觉得现在不幸福，未来也不会幸福，长期走在黑暗中，看不到自己的未来，摆脱不了当下，对未来也没有信心。甚至有“宿命论”的想法：我命就如此。
为了更方便说明，继续采用四象限来说明（任博老师说，西方都喜欢用四，神奇四侠、四种特质、四个象限，果然），见图：
及时行乐型：现在幸福，未来不幸福。比如：吸毒的人，只顾及眼下的快感，无法掌控自己的未来。再比如：在公司混日子的人，得过且过，不设计自己的未来，等公司裁员时，自己也无所适从，不知道去留。
忍辱负重型：现在不幸福，未来幸福。为了未来达到某种状态，忽略在追求目标过程中的幸福和快乐。认为：我现在不幸福，但我达到了什么状态后就会很幸福，比如，我住上了200平米的大房子 、孩子上了好的大学、我财务自由了等等，我就会幸福了。为了那个未来的幸福，我现在可以忍辱负重，但我当前过得并不快乐或者焦躁难安。据统计，目前我们大部分人都处在这种状态。再据统计：一个人缺胳膊断腿后，平均约1年的时间能回到之前的感觉状态；如果一个人中了5000万的巨奖，约1个月后他的状态就回复到之前的感觉状态。也就是说：是否幸福，与现在所处的状态无关。
幸福型：现在幸福，未来也幸福。如上面所说：幸福与现在所处的状态无关，那幸福是什么？幸福是一种能够感知幸福的能力。自己感觉是幸福的，就是幸福的。举例：孔子的弟子颜回很穷，但不因为自己穷就不快乐，住破屋、食树叶，依然每天过得很开心。樊登老师还举例：幸福就如同小时的郊游，当老师宣布明天全班郊游，说的当下还没有郊游，但全班都会热烈欢呼，准备郊游的过程是快乐的（如同我们自己设定目标的时候是快乐的）、郊游的过程中是快乐的（在追寻目标的过程是快乐的）、郊游那天不管下雨还是晴天我们对于郊游这件事情都感到快乐（目标达成与否不重要，但我们从始至终都是快乐的幸福的）。幸福的方法就如同郊游，准备、过程、结果都是快乐的，享受每个当下，感受每个当下，就是幸福的。
感受每个幸福的当下，憧憬未来幸福的美好，这就是幸福的方法。掌控自己的幸福，避免陷入“习得性无助”。
