#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170805（48/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

锻炼

计划周末活动

今日2朵玫瑰

看一场电影

发呆

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#每个人都是自己人生的主人，每个人都有自己的信念价值规条，每个人都在做着于自己而言是趋利避害的选择。或者我们可以强迫一个人改变TA的某一个行为，却不能真正操控或者改变TA。改变的动力，只源于自己。

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：昨天跟儿子通电话，说起我在跑步锻炼。他很支持，他说，那爸爸为啥不跟你一起。我开玩笑说，爸爸太懒不愿意。他就立马挂了电话给老公打电话去了。回到家，老公说，等儿子回来，三个人一起去跑步。