5月份的最后一天，可能是惦记着这个月最后5.6k的跑量，4:30的闹铃还没响我就醒了。等闹铃响了，看了下温度和空气质量，23°C，良。

不错，竟然也没什么不去跑步的借口了呢。然后发现了一个借口，没有水喝……夏天温度高，不带点水容易跑到嗓子发干，情况严重时可能得中断跑步。还好有个杯子还有点水，喝完又烧上水（跑完回来喝）就下楼热身开跑了。

尽管没到6点就跑完了，可是夏天的热气毕竟不饶人，还是感觉有点闷闷的，嗓子也偶尔告急发干，就走跑结合，想着千万别把完成跑量的最后机会给浪费了。

最后，算是一切顺利，跑了个喜迎六一的6.1k，也完成了月度目标跑量50k，还是很有成就感的。

我非常喜欢做各种事情，但是很不擅长做计划和执行计划。总结一下五月，完成的事不少，但对比一下计划，二者联系不大……

【五月总结】

1. 完成声音课第二、三次投稿，获得B和B-；

2. 完成《生命的探问》出版社投稿，山月MCN任务文一篇；

3. 完成声音过稿群和山月视频群分享两场；

4. 完成过稿分享视频号1条，读书视频号2条，翻译视频号1条，山月视频投稿1条；

5. 完成简书日更11天（5.21开始）；

6. 完成50公里月跑量，体重减1公斤（目标是减2公斤，但没刻意控制饮食，运动也不多）。

【六月计划】

1. 读书5-10本（书目随后确定）；

2. 刘主编写作课心得修改后投稿，书单组投稿一篇，其他拆书稿一篇（尽量投稿）；

3. 山月MCN更文2篇；

4. 学完格导14天写作课，并输出学习心得；

5. 读书视频号3条，翻译视频号3条，努力形成定期更新习惯；

6. 每天声音训练15分钟；

7. 每天简书日更；

8. 每周二四六日健身/瑜伽1小时，月跑量50公里，体重减1公斤。

暂时想到这些，有其他的再修改。

忘了最近在哪里看到这句话：“自信就是相信自己能把事情做完的能力”，乍一看觉得有点反常识，不过总结完自己这一个月做的事情，感觉似乎很有些道理，特别对于我这个计划和行动经常不搭噶的人。

五月很忙，经常长时间投入写文章和做视频号中，虽然成果不算多，但超喜欢那些时刻的心流体验。

不好的方面是，投入进去就不想停下来，加重了肩颈的问题，六月份要强化使用倒计时，保护好革命的本钱。

任何事情，刚开始做都是感觉十分投入才有一分效果，但是相信“飞轮效应”，只要坚持住，进步的飞轮就会自己加速运转的。

最后上一张在手机里存放很久的图。