在大人的眼里，可能都觉得孩子的童年是无忧无虑，充满快乐的！是么？我想我们是忘了，其实真正的童年是酸甜苦辣咸，五味俱全的，有恐惧，有愤怒，也有悲伤，那面对孩子的紧张情绪，做为父母的我们需要如何伸出援手呢？
《游戏力Ⅱ》这本书，给了我们很多的见解。在书里，他以两只小鸡为实验对象，如果同时吓唬两只小鸡，结果他们会一起装死，如果只吓唬其中一只小鸡，而另一只小鸡在旁边闲逛，那么被吓的这只小鸡躺几秒钟就会再次活跃起来。这个实验告诉我们，我们需要做孩子身边的”第二只小鸡”，只有我们不紧张，不焦虑，孩子就会比较容易的从焦虑的圈子中走出来。我们知道，这其实挺难的，需要刻意练习。
这本书的核心是与孩子的“联结”，这个概念在正面管教中也是一样的重要，人生无处不联结：怀孕，喂养，玩耍，分享，倾听，交谈等。联结可以让孩子感受到大人的爱，感受到自己是安全的，自信的，快乐的！
焦虑的原型其实就是紧张，书中将这种感觉比喻成“蜘蛛感应”，意思就是，先察觉到不对劲的气息并对身体发出警告，四处查探危险，时刻准备行动。我们都承认，过度的焦虑是会给生活带来困扰的，成人如此，小孩亦是如此。焦虑会影响孩子的学习与社交，会加重孩子的依赖感，或者喜欢生活按部就班，不能接受一丝的变动，焦虑还会让孩子感到羞愧与尴尬，要别人的嫌弃，更糟糕的是，焦虑会让孩子陷入逃避的恶性循环之中，从而人生的体验越来越少，生活的圈子也会越来越小。
焦虑的孩子经常在言语中会说“万一”，“万一你没来接我呢？”“万一我睡着后，会有恐龙偷溜到我房间呢？”
“万一我失败了呢？”等等，这种“万一”心理的根源有3种，分别是：犹豫不决（万一选错了怎么办？）完美主义（万一犯了错怎么办？）过度准备（万一发生了这个怎么办？发生了那个怎么办？），他们的大脑中，总是倾向于悲观。除了万一，还有一种思维模式也是焦虑孩子常有的，“应该”与“不应该”，比如“我应该做的全对才的对啊！”“我什么时候都不应该生气”等等，过于的苛责自己，这跟平常父母如何对孩子说话也有关系。还有一种，焦虑的孩子会容易产生幻想，比如“只要我乖，爸爸妈妈就会爱我”“我再数10下，妈妈就会回来了”“如果我不去超市，爷爷就不会发生车祸了”等等，这些的幻想都表示，孩子渴望有掌控未来和改变过去的能力，但事与愿违，愿望和现实是有差距的。
那我们了解了什么是焦虑，以及焦虑的孩子都有哪些思维模式后，我们还需要了解，焦虑是如何运作的。这里把焦虑的产生，持续，释放和结束的过程称为“安全系统”，整个过程分为四个阶段，分别是察觉危险-拉响警报-理性评估-解除警报。每个阶段都非常重要，缺一不可。可是孩子与孩子之间是有区别的，有的孩子无时不刻不在察觉危险这这一环，有的孩子警报器过于敏感，一点儿风吹草动，都能影响他，而有的孩子解除警报的功能太弱，一旦进入紧张状态，就很难再恢复平静。
好，我们现在需要说说，如何帮助孩子的问题。作者第一个提到的就是“共情”，共情对大家已经不陌生了，可是真的能做的很好的，还是不多。这里的共情，不是让我们去同情孩子，而且要放下评判者的角色，对孩子的情绪进行贴心的回应，加上一些有趣的游戏，就会看到成效！
在这里，我们需要弄清楚一个关键的问题：是孩子需要我们的帮助，还是帮助孩子是家长的需要。因为有很多家长，会打着帮助孩子的旗号，去对孩子进行一通说教，这是徒劳，而且会弄巧成拙。记住，我们能给孩子最好的关怀，就是在孩子受挫并寻求安慰时，我们及时的通过联结来抚平他的伤痛，而不是做一个救火队员，过度的保护与救援。
在与焦虑的孩子共情时，我们首先要保持镇定，做孩子旁边的“第二只小鸡”，告诉孩子：“请看看我的眼睛吧，里面没有害怕”。这一步可以大幅度降低孩子的紧张值。记住，这里说的是害怕，而不是“没什么可怕”，我们需要走出评判者的角色。
然后我们需要认可孩子的感受，孩子害怕，他就是害怕，孩子紧张，他就是紧张，这是无法改变的事实，也没有对与错，所以我们需要理解孩子，不去与孩子争辩，而这一步中最有效的方法就是复述孩子对我们说的话。当孩子的想法和感受被认可后，就更容易的接受我们的劝解。在这里，书中提到一个15秒劝解原则，如果劝解在15秒内没有发生作用，就放弃它，再想别的办法，因为那说明此通道已经关闭，即便你再多花15分钟，甚至2小时都没有用。
如果劝说有效，在这里我们就需要去引导孩子思考，因为孩子的焦虑性思维不可能被外部压力所改变。我们可以通过提问，启发他想出解决的办法，比如有的孩子会焦虑“为何大家都在盯着我”，那做为家长的我们可以问孩子：他们朝你这儿看，盯着你，你觉得他们此时在干嘛呢？孩子可能会回答：也许他们只是在想别的事，并不是在讨论我。
在这里，作者还列举了一些针对焦虑拥有的一些思维的有趣游戏，比如“运气好与真倒霉”“滑稽的舞步”“紧张实验室”等，这里就不一一说明了。
对焦虑性思维最强有力的挑战，就是引导孩子关注当下，当我们把注意力放到当下时，所感受到的可能是悲伤，愤怒或者是恐惧，通常都不会是焦虑。当我们真的对眼前的事情感到害怕时，我们采取的应该是立即行动，而不是坐在那儿焦虑万分。这个回归当下的能力是需要练习的，可以教孩子从关注自己的呼吸开始。只要我们能做到关系当下，即便是短短的几分钟，大脑也可以重置它的安全系统，缓解紧张和焦虑。
记得，我们在共情完成后，需要给与孩子及时的反馈，告诉他，这次的情绪处理的很棒！同时与孩子一起复盘讨论，后面再发生同样的情况时，我们需要做出如何的行为。
