总结
三天减了0.7kg,感觉减的有点快，大部分应该是水分吧。
饮食上早晚都很素，中午吃300g左右肉类;但是还是感觉不理想，晚上有饥饿感，接下来会增加些高蛋白的食物的摄入。
运动上早晚快走或跑步>20分钟，在刻意锻炼呼吸，目前节奏太慢，但无感觉不适，后面慢慢会增加运动量，也适当的增加些无氧运动。
第一天
减肥打卡：1/24
描述当天体重：84.7kg
早上：鸡蛋，牛奶，1/2红薯，桃子
中午：蔬菜，牛肉，肌肉，苹果
晚饭：梨
吃的有点少，晚上肚子有点饿
第二天
减肥打卡：2/24
今天体重：84.4kg
早上：鸡蛋，豆浆，水果
中午：鸡蛋，蔬菜，鸡胸肉，虾仁，黄瓜，牛奶
晚饭：水果，酸奶
中午的餐没吃完，剩了些鸡胸肉和生菜；下午4点感觉到肚子饿的时候，吃了中午的鸡胸肉，5点多吃些水果，6点多喝了酸奶。晚上肚子没感觉到饿。
第三天
减肥打卡：3/24
今天体重：84
早上：鸡蛋，豆浆，玉米，桃子
中午：鸡蛋，蔬菜，牛肉，虾仁，黄瓜，西红柿
晚饭：苹果，酸奶
早午饭吃的挺多的，没感觉饿;晚饭五点多吃了个苹果喝了瓶酸奶;晚上回家感觉有点乏力，睡觉前这会感觉肚子有点饿。
