不明白为什么昨晚不到11点就睡觉的我，六点半起来还是觉得困顿，还好挣扎着起床总好过蜷缩在被子里虚度时光。

昨晚自习时，好久不见的Kim给我打了个电话。电话线那头，还是熟悉的声音和感觉。没有什么比有朋友挂念更觉得暖心了。

我们聊了最近的生活和学习，父母的牵挂，细碎的烦恼，未来的打算。絮絮叨叨不过是一些生活的小细节，心情的波动都够我们大说特说。但打动我们的不就是这些隐藏在细微琐事背后的情感吗？

Kim说，他最近心情莫名烦躁，安不下心学习，问我最近过的怎么样。

我说，还是那样啊，一周做两次微信，筹备一次两座，不定期跟活动写稿。除此之外就是自习啦。

我说，一般都是早上不到七点就起床去吃早餐，上课自习背背单词，傍晚会去跑步锻炼，11点左右准备睡觉，睡前看会儿书。。

Kim 听完叹到，你这小生活很滋润嘛！我都很久没活动了。

我嘿嘿两声，你这么一说还真是哎，我的生活还蛮健康规律的。

想起下午跟报社老师聊天，军军学长宿舍有两个男生都确诊为白血病，不甚唏嘘感叹。这两个人总是熬夜打游戏，不吃早饭，午饭晚饭也常拿泡面外卖糊弄了事，平常也不锻炼。也许病因有很多方面，但生活饮食作息不规律，一定是一个很重要的原因。

想想空间常看到转发白血病大学生求捐助的说说，可见这并不是个例。今早看到28岁的媒体人长期熬夜疲劳导致肝癌离世，感觉又中了一枪。

其实，熬夜晚睡不吃早饭不锻炼这样的生活，在大学生中间十分普遍，我们身边或多或少都有类似的同学，甚至包括我们自己。

就拿笔者自己来说吧，我们宿舍每晚十点半熄灯，但熄灯之后大家几点睡却不能保证，八块亮晶晶的手机屏常常点亮黑夜。聊天、刷剧、微博、游戏，电子科技带来的诱惑太多了，我们总是用娱乐来延长黎明到来的时间。我也有一段时间常常看着美剧就撑过了零点却依然睡意全无，第二天精神萎靡，决定早睡却依然恶性循环。

我下铺的妹子更是夸张，看小说看到两三点司空见惯，上课吃饭更是对着手机屏，锻炼身体更是没有的事。前一阵子红脸爆皮，医生都说跟熬夜关系很大。

跟身体健康比，熬夜对皮肤的影响根本不算什么。潜藏在深处、看不见的变化往往远比看的见的改变要更为攸关。我们为她担心，也为自己担心。

年轻不是消耗身体挥霍青春的资本，少年不保养，将来总要弥补欠下的债。

长期不良习惯的累积，必然会导致病因在身体里潜伏，寻找一个爆发的契机。

如今生活压力大，竞争激烈，为了做出成果熬夜拼命已经成为工作常态。然而这样以牺牲身体为代价的付出，真的值得吗？

前两年，复旦大学有位年仅30岁的于姓女老师，有着挪威求学的海归经历，却死于乳腺癌。在她的遗作《此生未完成》中，为自己总结了罹患癌症的原因，其中就有长期熬夜赶报告，三餐不定。无独有偶，去年大火的《滚蛋吧，肿瘤君》的漫画家熊顿也因为生活作息不规律的高压工作，30岁就死于淋巴癌。甚至创新工坊总裁李开复也宣布确诊为癌症，并发表文章号召大家爱护身体。

也许有人会问，熬夜的那么多，怎么就他生了病。的确，刨去生活习惯，疾病还受到基因、遗传、环境、个人免疫力等多方面影响。但是，谁敢打保票说自己就是那个幸运儿？谁敢保证三十岁的时候疾病没有找到你，五十岁的时候还能放过你？

那些确诊患者，也曾和我们一样心怀侥幸，觉得不可能是自己。然而事事难料，得知结果的那一刻已经为时已晚。常在悬崖边奔跑，就要担心坠落的危险。

我们每天早起早睡，按时三餐，定期锻炼，不吃垃圾食品；这样就不会得病了吗？也许，健康的生活习惯不能保证我们一生无病，但至少可以给我们充足的免疫力，最大限度的抵御疾病。

如果你的生活作息健康规律，最后还是生了重病，那你至少可以说，我已经对我的身体很负责了，即使生病也没什么后悔的；幸亏我注意身体，要不这病还得早来几年。相反，大多数患者都会悔恨，我为什么不早点爱护身体？我为什么不挤出点时间吃早饭？

坚持一个良好的生活习惯，对于现代人来说，真的需要清醒的自觉和毅力。我们和长寿老人之间，差的就是一辈子的好习惯啊。

之前看到一篇文章介绍怎样吸粉做大自媒体，其中一条经验就是熬夜蹭微博热搜榜，换取关注量。文后有个女孩留言说，我也试过这个方法啊，可惜我熬不了夜。

我想说，姑娘，熬不了夜真不是坏事。通向目标的途径不止有一条，这条不行就另辟新径，但我们的身体只有一个，容不得你任性恣意。

我的老师曾告诉我，人至少得坚持一个好习惯，比如每天跑步，每天写读书笔记，每天听BBC，这些良好的习惯不仅对你的身心有益，也会让你受益终生。

我们设想，如果一个大学生每晚熬夜，第二天能有充足的精神上课吗？能有良好的精神状态吗？不要说身体，连青春起码的学习和热情都难以保证。长此以往，必然导致精神萎靡，无心学习，沉溺于熬夜和晚起的死循环中不可自拔。

即使身体暂时没出毛病，还能称之为一个有血有肉的大学生吗？

《后会无期》中说到“我们听过太多道理，却还是过不好这一生。” 其实，大多数道理都是正确的，只可惜我们只当过耳烟云，从未照做过。到头来，过不好这一生，怪谁呢？

道理我们都懂，缺的是说做就做的果断和坚持。我们在温床里舒服的太久，而最初正向的改变都意味着与安逸和懒惰作艰难的斗争。即便不能坚持到底，我们也要勇敢的迈出第一步，这总比永远不行动要好得多。

愿我们青春洋溢，愿我们一路向前，愿我们拥有足以支撑梦想的身体，愿我们都能过好这一生。