实现方案：

获取栈内的Activity，点击返回键，如果栈内只有一个Activity，提示“再按一次返回”，在短时间内第二次点击返回键将Activity finish()掉，程序退出。

发现问题：

如果程序内存挤爆（比如内存小的手机，打开相机后，有一定几率内存挤爆）则无法正确获取栈内Activity。

解决办法：

对比其他App，都是用正式登入后的第一个Activity作为退出标识，在此Activity下，执行返回键逻辑。

补充：

我没有使用System.exist(0)，因为这会使程序在退出时有一个明显的闪烁，感觉很生硬。

我的解决办法：

用户进入MainActivity之前，可能经历了LauncherActivity，LoginActivity等，让这些Activity在跳转后finish()掉，这样在MainActivity点击返回键时，就可以执行返回逻辑了，因为这时候栈内一定只有这一个Activity。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。