第五周 番茄工作法读后感

通过阅读番茄工作法。感觉自己受益颇多。利用番茄工作法进行工作，增加工作效率。提高专注力。

1.以要事先做的原则，列好清单。先列周清单在列，每天要做的清单。利用番茄工作法完成清单上的事项。

2.专注。在利用番茄工作法工作时，要专注要做的事情，不受外界和内在的打扰。当受到外界和内在的打扰时，做好记录。观察自己是内在的事情，打断的次数多还是外在的事情打断的次数多。着重改变自己不良习惯。专注吃青蛙。

3.连续性。形成一个番茄工作法时休息五分钟。再进行下一个番茄工作法。连续持续的进行。