你记忆中最深刻的事，就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，你的生命就会一直在打转。
在这个认识自传的方法中，关键的不是事情，而是在这个事里，你的情绪情感，还有你因为整件事发出的心念。这个心念，就是一个强大的自我实现的预言，把你的生命朝这个方向去推动，于是演化成了你的人生。
以下练习可以帮助我们改变自己的人生脚本：
第一，设想一下你的墓志铭；我的墓志铭：她有爱，也被爱过，她一生都在追求成长的道路上
第二，认识你记忆中最早、最深的事件或细节；----1.不记得是几岁，只记得天要黑了，爸妈还在田里干活，我坐在厨房门口等爸妈回来，又饿又害怕，门口的猪也饿得想往厨房里去，我坐在门口拦住猪不让它进去，害怕得大哭，这个时候我家前屋的老奶奶端来一碗饭来到我面前，“别哭，吃饭吧”我清晰的记得我抬头看清碗里的菜有豆泡和菜梗，那是我儿时吃得最美味的一碗饭！2.我被石头砸到了脚，但是因为害怕不敢告诉爸妈，怕他们骂我，他们看到我走路一瘸一拐的问我干嘛了，我才说出被石头砸到了，然后赶紧给我用烧酒加火擦脚！3.关于我爸妈总是只给好吃的给我弟吃我在一边看着我完全没有记忆，是我姑姑告诉我的，我自己对这件事情没有记忆！
第三，完整地观察一段关系或者事业，回想它的开始、发展、高潮、结束和尾声，以及你在其中的感受与心念；--恋爱开始时，有优秀的人跟我表白，我会欣喜，觉得他喜欢我，好受宠若惊。然后就会感觉良好，说服自己也喜欢他，等到关系进一步发展以后，我会不断地怀疑他是不是真的爱我，考证他的话语和他的行为，会担心失去，然后希望得到更多他能证明爱自己的方式！等到爱的最高潮的时候，会觉得他就是世上最好的男人，我不能失去他，以至于越来越紧张，结束的时候会很难过，觉得他终究还是不是爱自己的人！尾声就又想去证明自己是值得爱的，于是心里想着去寻找另一个爱自己的人向他证明有人爱我！听起来似乎是我花心，其实我是痴情的，不过没有遇到自己内心真正喜欢的人，也就没有真正意义上受伤过，初恋的伤都是心灵幼稚的表现，现在一点也不觉得伤心了！
第四，意识和头脑层面的语言，构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。
