好久没有些东西了，这段时间都很忙

今天想分享新开始的一段路程

【--坚持早起】

不知道大家有没有这样的感觉，有的时候早上8、9点醒来，吃个早饭，洗漱一下，还没有做点什么就觉得一早上过去了，而且上午的时间总是比下午过的要快。有的小伙伴早上起床的时间就已经是中午11点12点了......(可怕）

我是没有这样的习惯的，可能是从小家里人就起床比较早，小喵是北方人，小时候和姥姥一起长大，姥姥姥爷每天早上起来很早去小区里溜达，所以我也跟着起来的很早。在自己家里的时候，爸爸由于一直在学校工作，早上都是5：30分起床，妈妈也是要早起收拾家，最晚7点也起床了....

其实第一次知道一个人可以睡很久是得知高中时候最好的朋友CD，她竟然可以一直睡到12点才起床！！！

（小插曲：不过她现在每天也起床很早哦，名校毕业的她没有选择直接去企业工作，反而选择了家人朋友通通都反对的乡村教师，在广州的一个偏远地区支教，做乡村老师，那里道路不通，最近还常常受台风影响，不能和普通名校毕业生一样，拿高薪谈恋爱买喜欢的衣服化妆品，陪伴更多的是那些粉笔头还有可爱的孩子们。）

大一的时候都有坚持每天早上6点起床甚至更早去图书馆背英语（因为早上还要做早操），后来大二的时候开始有些懒惰了.....早上不用做早操了，有的时候没有课可能会睡到8点9点，但是我有一个好习惯是睡到9点就再也睡不着了.....(不知道算不算是好习惯）

其实后来就都有坚持，不过也是陆陆续续的，在五月份的时候，我有做过一个决定，就是【一百天不抱怨不说累】，每天自己给自己打卡，真的可以坚持到！我觉得如果真的对现在的生活不满意，或者觉得每天浑浑噩噩，是一定要做出改变的，而不是一味的抱怨，一味的和不同的人诉说自己早上起不来，自己怎么怎么样.....我相信，只要你愿意改变，那你就一定可以做得到！

于是，前几天有一篇和早起有关的文章霸屏网络的时候，几个朋友来问我是怎么坚持的，还有的朋友说可以一起监督，我就组织搭建建了早起群：

昨天发了建群的朋友圈之后有很多朋友一呼而应，但是我目前只选择了20位，有想加入的小伙伴还可以继续私聊我哈~现在微信群太多了，很多做微商的更是无群不入...在我没有确认她入群的真实性的同时我只选择了一部分真的想坚持早起这件事的朋友，也希望其他的朋友不要多心，可以私聊我我来邀请入群。

群里的小伙伴各个都很棒，有在【潮州支教的乡村老师】，和小喵一个城市的【大学生】，还有已经【在工作】的老总，创业者，立志成为【斜杠青年】的小姑娘等等等等。大家都相识于此，虽不知可以一同相伴坚持多少天，但是希望我们大家都可以勿忘初衷，坚持不下去的时候多想想自己仰慕的小太阳，咬咬牙，努力靠的再近一点，再近一点。

建群之后，我也制定了详细的【群规】

应该还有很多不完善的地方吧，

希望大家也可以多多提意见~

群内除了每天的打卡，早上我还会发一份早报

能够一起成长，真的是一件超级美好的事情呀！

早起  为什么要坚持？

1、健康生活的第一步

有懒床习惯的小伙伴大多是是因为夜猫子“晚上不睡早上不起”或者不会很好的合理安排时间。俗话说良好的开端是成功的一半，如果总因太晚而从床上一跃而起那么一天就要这样开场，急匆匆的起床洗漱，急匆匆的吃早饭，或者不吃早饭，就这样还有可能上班上课迟到，进去的时候总是狼狈不堪，睡眼惺松，脾气暴躁，总落于人后。一旦迟到，被老板或者老师说，一整天的心情都有可能会很差。这样开始新的一天可不太妙，如果早起一个小时，早餐、锻炼不仅仅是时间变得充裕了，生活的也更加健康了，很多问题就很好地解决啦！

2、规划一天的安排，清晨是最好的时刻

这一整天是工作日还是休息？工作日的话如何有效的在工作时间内高效完成工作，那做一个好的计划安排要比埋头苦干更有效。下班早早回家和家人一起吃饭，享受家庭时光，也不必再加班加点。如果工作不是很忙，早上可以选择看一会书，听听音乐，练练瑜伽，或者冥想。都是不错的选择，如果是休息日，收拾家还是看电影或者和朋友出去野炊，都可以在早上就合理规划。

3、出门轻松，不必担心堵车的烦恼

这个是上班族的硬伤，不管是自己开车还是搭乘公交地铁，高峰期的交通总让人不那么畅快，早起一个小时，提前走半个小时，完美解决！

4、创造力，灵感的源泉

早晨是创造力最旺盛的阶段，整个人神清气爽，没有那么多杂念，写写东西，或者弹弹钢琴，灵感可以伴随一整天！

早起 怎么坚持

1、不要一下子破坏生物钟

可以循序渐进，先早起15分钟，再早起30分钟，根据自己的安排慢慢来，不要一下子破坏生物钟，自己最后也起不来，而且对早起也越来越厌恶。

2、晚上不要睡太晚

既然早起，那晚上就不能睡太晚，我的建议是12点左右睡觉，六点早起，中午在小睡片刻，基本上一整天就不会很不适应了。

3、把你的闹钟放在离床远的地方。

如果它就在你的床边的话，你会不自觉的把它关上，然后继续打盹儿，千万不要打盹儿睡回笼觉。如果它离你的床很远的话，你不得不离开床才能把它关上。但是这时候，你已经站起来了，你就不得不起床了。

4、关上闹钟之后立刻走出卧室。

不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，我已经足够清醒来面对新的一天。不要给自己找理由回到床上。如果你允许头脑中有个想法告诉你不要早起的话，你永远也做不到早起。不要给自己任何回到床上继续睡觉的理由。

5、给自己找个早起的理由

为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。我喜欢在早晨学英语，因此那就是我的理由。同样的，当我做完那之后，我喜欢读书或者练练瑜伽。也要充分利用早起的时间。不要将早起一个或两个小时仅仅用作刷微博或者微信朋友圈（或者其他不是很重要的事情），除非那是你的主要目标。不要早起后浪费那宝贵的时间，全新地开始新的一天吧。

6、给自己的坚持早起准备一些奖励

是的，刚开始时强迫自己做一些事情是很困难的，但是如果你让它变得很愉快的话，很快你就会期盼着早起。一个不错的奖励就比如给你心爱的人准备一份早饭，或者晚上和朋友约会去吃喜欢吃的菜品，抑或是坐下来冥想。你要找到一些令你愉快的事情，并把他们列为每天坚持早起后你可以做的事情。

分享时刻

01

①先分享一下今天的【打卡时间】吧~

今天早上打卡的时候群里只有13 个小伙伴

但是有一半多都有记得打卡哦~

而且小喵统计了下，几乎都是在自己约定的时间前哦

棒棒的！

②分享一下今天早上小喵和另一位小伙伴的分享

也欢迎大家多多分享你觉得还不错的东西

一起成长！

据说只有1%的人能过上自己喜欢的生活，

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