如果你成长在问题家庭，将学会回避，结果拒绝了自己的感觉。我们不相信别人会满足我们的要求，所以不会开口请求别人，我们深信，自己必须足够坚强，单独处理所有的事情。而我们缺乏的是，联系自己的感觉。感觉往往反映了你和自己的关系 你和别人的关系 你和周围世界的关系，它会让你知道，什么对你的生活有用，什么没有用。压抑自己的感觉，只会陷入更复杂的问题和身体上的病痛。你能感觉到它，就可以解决它，如果你不让自己有感觉，就不知道从何下手医治自己。
另一方面，很多人总有犯错的感觉，嫉妒 恐惧或伤心，我们培养了这样的习惯模式，创造了一些自己不希望的生活经历，如果我们总是感到愤怒 伤心 恐惧等等。当我们停止把自己当作受害者，就能换回自己的力量，我们从中吸取教训才能解决问题。
