记得在16年第一次读林老师《心理营养》时，老师对产后抑郁的描述让我印象深刻：它只是激素的原因，不用怕，允许它，女性生产后一般都会面对这种变化；它是有应对方法的，不用着急，看到情绪的作用并得到家人的支持很重要。
从那时开始，很期待我的“产后抑郁”
紧接着在婚礼的第二周参加林老师的亲子课作为“送给自己的结婚礼物”，在课上第一次近距离的接触到老师和老师的心理营养。
从那时开始，便真正期待我的“产后抑郁”~~并为之做努力~~
2018年9月4日，我的小天使降临在人家，同时降临的还有我的抑郁。
这份抑郁，我可以清楚的感受到。
备孕期就对自己的生产有两份期待：实现自然分娩和母乳喂养。为了达到这个结果，我和先生做了很多努力：参加自然分娩课程，孕期坚持每日一万步，控制饮食，阅读最新的分娩及母乳喂养书籍......最后在孕41周，两日持续规律宫缩但宫口也持续不开，伴随我的突发高血压和孩子的胎心跳不正常的情况下，剖宫产了。什么自由体位生产，什么脐带自然停跳再剪断，什么肌肤接触，爸爸亲手剪断脐带等等全部都没有，更重要的是觉得这是对孩子一个永远的亏欠，而且是永远都没有了，生产之后每每想到这里，眼泪就不停的往下流~~
我知道，我抑郁了~~
首先，我知道这有人体激素的作用，情绪有波动都是正常的。
这份抑郁，感觉它很善良，真的不是“市面上”说的那么可怕：它带来的遗憾告诉我，我已经成为一位妈妈，对孩子的剖宫产出生方式感到遗憾正是因为我很想给我的孩子创造一个温柔的出生方式，这是要给自己肯定的；它带来的难过和眼泪告诉我：真的没有达到自己的预期，我是可以伤心和难过的，也是可以流眼泪的，甚至在有人听的前提下，我也可以像祥林嫂一样反复的说自己的伤心和难过，幸运的是，真的有人听。
生产前就和先生沟通过产后抑郁这件事情，希望可以得到他的支持，没想到的是--他能这么的支持.....
很感谢我的先生，他陪伴我走过整个过程：
他很接纳我的这份抑郁，而且无条件接纳我在月子里的每种情绪--对自己生产的遗憾，对孩子没有自然分娩的遗憾。每次伤心难过流眼泪的时候，他都会默默的抱着我，有时候也会陪我一起落泪；还有关键性的一个提问：“亲爱的，自然分娩是你的需要还是稳稳（孩子的小名）的需要？” 内心突然一怔，是啊，这原来是我的需要，如果一再坚持孩子可能就会身处危险；原来这是我冰山中的一个非理性想法--我一定要自然分娩\如果我没有自然分娩，我的孩子就没有自然生产的孩子健康。看到这一点，便修改自己的非理性想法--我可以用很多方式让自己的孩子更健康，比如：尽快的母乳喂养；爸爸和妈妈的关系；妈妈身体休息好可以更好地恢复状态；妈妈的情绪稳定等等~
他让我感到我很重要--他也愿意用我喜欢的方式帮我疏放这份抑郁带来的情绪：记得出院的第三天下午，我邀请他躺在我身边，我们一同回想手术当天发生的事情，哪些事情和瞬间是我们记忆深刻的，哪些片段和瞬间带给我们什么感受，一起回忆，一起感动，一起遗憾，一起流泪；还有一件事情让我感到我非常的重要，我问他：“如果我在手术前让你第一时间回到病房与孩子肌肤接触，而不是守在手术室等我出来，你会同意吗？”他说：“不会，因为你的安全更重要”；
我们会在每月给彼此写一封信，月子里也在坚持，而且在月子中的这封信里彼此表达对彼此的重视和肯定，赞美~~记得先生在心中对我的肯定和赞美是：看到我手术后第三天晚上忍着疼痛坐起来给孩子喂奶，他觉得我真的是一个妈妈了~
......
而在孩子70天的现在，回看我的产后抑郁，感谢它来到我身边，不仅让我看到家人的理解和支持，还让我更深刻看到自己的内在：很想做一个足够好的妈妈，做一个足够好的自己；更感谢有老师的心理营养陪伴我，让自己更有力量去做一个足够好的妈妈和一个足够好的自己。
