关于情绪：
如果说情绪管理也有一个从低到高的水平之分的话，是从“无意识的压抑或渲泄”到“有意识的宣泄或承受”再到“有意识的觉察与成长”。
01 无意识的压抑或宣泄
情绪，尤其是强烈的情绪，如果没有处理好，伤已又伤人。
“无意识的压抑”明显属于伤自己比较多的类型。
成长过程中，因为父母、老师的各种教导或者他们的干预方式，让我们觉得有些情绪是不适合的，是不能有、不能表达的，或者他们的教育方式，让我们习得一种忽视、压抑自己情绪的习惯，我们会自动的把它压抑下去，或者觉得它无所谓。
但是事实上，这些情绪一直存在着，变成“内伤”，不断积累，有一天突然爆发出来，连我们自己都不知道怎么突然这个样子，相信很多人体验过，或者见过这样的现象。
如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那“无意识的宣泄”明显伤别人多一些。“无意识的宣泄”有以下两种常见的表现方式：
一种是以情绪化的方式表现出来，让别人觉得你的表现有点过分或者有点奇怪。
我们经常有这样的体验，你跟对方交流过程中，不知道说的哪句话“伤”到了他/她，对方突然很大情绪，明显感觉到对方说话声音大了点，情绪也激动了点儿，你给对方反馈，对方会说“没有啊”，然后给你解释一大堆他/她为什么会这么说。
这种情况下，其实对方并没有意识到自己的情绪，而直接以“激烈”的方式表现出来，让别人不知道该如何与他/她沟通。
因为这个时候，他/她说话的方式、内容，只是为了表达情绪，是不会和你讲道理的，你讲的道理，他/她也是听不进去的。
（未完待续）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2021.04.14 Wed. 6:26
