“真正的行动力并不完全来源于自制力”，这是作者最初的猜想，后来得到了印证。明白这一点后，作者开始用新的机制重构行动力，慢慢蜕变成了另一个自己。
这个重构行动力的方法就是珍惜每天早晨醒来的一份礼物——纯净的注意力，将其“增强回路”的规律应用在起床后的行为选择上，最初的选择会影响行为自动增强的方向。比如，起床后第一件事选择了轻松有趣的看手机信息，随后增强的回路就是点击更多好玩信息的分散状态；如果起床后选择的是读书、锻炼，或者做些重要工作，精力就会呈聚合状态，并自动增强。注意力的增强回路是正向的还是负向的，很大程度上取决于你最初的选择。
除此之外，还要注意在增强回路的起点上，做出有利选择所消耗的自制力是最小的，如果等负的增强回路形成，再想改变就难了。在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。
好，就这么决定了，明天早上起来就先做“重要的事”。可是早起后还是先拿起手机开始刷刷刷，这是为什么呢？这是由于“重要的事”到底是什么还不够清晰，也许是锻炼、读书或是某些工作的一个大致想法。所以我们还需要另一个能力“清晰力”，就是把目标细化、具体化的能力。清晰力的建立可以很简单实现：写下来。
作者给出了自己的“笨方法”参考步骤：
第一步：找一本普通的A5卡面抄，将页面对折；
第二步：在上方写下当天所有要做的事，然后清空大脑，按权重将列出的事项标上序号；
第三步：收集一切可用信息，在页面左侧预测性地写下在某一时间段做什么，然后在底部统计“计划学习时间”和“可用学习时间”；
第四步：在页面右侧记录当天的实施情况。
这个方法好用不好用，只有用过的人才能体会到，写与不写，完全不同。除此之外，要知道做规划的目的并不是让自己严格的按计划执行，而是为了让自己心中有数。在开始时花点时间想清楚自己的什么任务最重要，并提醒自己投身于此，这样工作效率之高会超乎想象。
至此，认知和方法都有了，不过，我们还是要看到成长是一个系统工程，有其复杂性。从某种程度上说，有自己热爱的事，比行动力本身要重要得多。普通人眼中的“知易行难”和聪明人眼中的“知难行易”的差别，最后是落地于想清楚后的实践，做了，就都不一样了。
#育心成长·今日读书
最近大半个月随着正念的修习，手机已经基本不进卧室了，早起的第一件事，会是读书分享，然后就是全然做早餐，吃早餐，准备一天的工作。虽然没有做到“写下来”，但常常做“想清楚”的举动。不知道这是不是也算因人而异。
