从心理学上看，特别在意他人看法和评价的人，本质上也是没把自己当人。

如果你也特别在意他的看法和评价，那有一个可能会颠覆你认知的结论。理论上来说，你把这个结论吃透了，记住了，以后就没有人再能左右你。

这个结论就是，这个世界上根本就不存在所谓的“别人的看法”这个东西，因为从心理学角度来分析，所有你认为的别人的看法，其实都是你自己的看法。

别人说你丑，你就要拼命变美；别人说你错，你就真的觉得自己有罪；当你这么想的时候，你就大错特错了。你的这些内心戏，完全重重小人的下怀。

事实上，不管别人说什么，只要你不在脑海里进行二次加工，这就仅仅只是对方的某一个语言行为。

他说他的，本来可以跟你毫无关系的，而你之所以会觉得受伤，是你把他人的表达套用在了自己的价值判断上，并且在自己的是非观念里引起了善恶共鸣，然后用对方的结论来给自己定罪。

而我们回过头来去看那些内心强大的人，他们都有着非常无敌的信息隔离能力，负面信息砸过来，他直接就屏蔽。

反观那些越是敏感，越是性格弱势的人，越是爱收集各种外部信息，来拼凑外界对自己的判断，别人一个眼神就能脑补出一部小说，别人批评一句，就觉得一切都是我的错。

所以，外界的评价对你的影响就会非常深刻。如果你也是这样的人，一定要记住，外人能伤害你的，仅存在于物理范围，比如殴打你的身体，夺取你的利益，这些才是外力能造成的伤害。

而在精神和语言层面，但凡能伤害到你的，归根结底都是经过了你自己的允许，甚至是你自我加工之后，亲手施加在了自己身上的。

所以，千万不要再把别人的评价当回事儿，更不要哪里受过恶评就改哪理，因为别人说你好与不好的点，只跟他自己的利益有关。

恶评的背后，大多都有一个上不了台面的理由。比如他就是看你不顺眼，甚至大多带有强烈的目的导向。

这个时候你越当真，越是去改，他就越会变本加厉的挑剔你其他的地方，正确的做法是，不用管他说的对不对？为什么？凭什么？多一个字都不要想，直接无视，你就记住任何辩驳、自证自我怀疑的过程，都是在帮助对方向自己施加伤害。