温馨提示，以下关于过午不食21天的日记，是16年刚开始坚持时所记录的。因为怕有的朋友想坚持但是又担心，疑惑。所以把我当时的身心感受跟大家分享，希望对您有帮助。
身体无恙，一切如常，肥膘渐少，神清气爽。不觉间，21天计划已经完成过半，为自己的坚持，为身体的康健，此刻送给自己一个大大的赞。
感恩大姐的建议，关注，让我在饮食方面能更科学，更合理，感恩所有好朋友的关注，让我更有动力，感恩大家的夸奖，让我因为这个小成绩，一天都心情美丽。原来，探索身体的奥秘，带来的感觉如此神奇，原来，让自己变好，是如此开心之旅。
分享今天食物：由于上课很忙，吃饭不太顾得上，早晨竟然没喝水就出门了，九点半早餐，面包，牛奶，香肠，中午，四个大枣，三个核桃，三分之一凉皮，三分之一煎饼果子，下午一瓶矿泉水。
分享今天运动：继续持续三十分钟。蹬自行车，30 45 90度角双腿抬起，落下，深蹲接。结果，南瓜没接住，碎了，明天炖南瓜哈哈。今天觉得，腿，还有小腹酸的更厉害，不过还是咬牙坚持住了。
距离目标，还有10天，come on 陈小仨。为我祈祷吧，姐妹们，如果我成功，如果你想减肥，让我们一起，把肥膘都消灭在寒冬里
