安心入睡，获得良好的睡眠，也踏实。
一、今日事，今日毕。
一天的嫌烦琐事太多，重要或不重要，我们必须去解决。今天的负担留到明天，只会成为累赘，恶性循环，坏了心情。如，洗衣，卫生，收拾房屋。
二、整理一天的收获
总结是一天对自己认识的好帮手，可以让自己清醒，主动去追求，不是迷茫在每天的幻想中。我一般靠填写个人数据库，日志，增加对自己认识。
三、罗列明天需要做的事情
总会有一些事情，需要我们花时间处理，有些没有做的事情，突然想起来的事情，可以对明天有一个很好的规划，和时间安排，给自己有空间，不太累。
四、为明天做好一些准备
如小孩子第二天上学，晚上我们会收拾书包，不是匆匆忙忙。如明天参加晚会的衣服，不需要第二天再去挑选，有时候，一个简单的动作，就会给自己减少很多负担。
五、睡前，看看书。
无论多忙，都应该有读书的习惯，不是为了装，也不是为了多有知识。多一点思考，让自己远离这眼花缭乱的手机世界，多一点安心。
