今天做的全麦面包鸡胸肉三明治真的超级好吃，再加一杯薄荷的咖啡蛋白饮，简直满分！
面包自己做的，鸡肉橄榄油煎一煎撒点黑胡椒，番茄生菜，一共375克，要记得分开两顿吃，亚米亚米～
体重维持昨天，今天要不要找教练练腿呢？
图片发自简书App
减肥日记6.9
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