写复盘、写笔记、写记录是我一直想要去做的事情，但是总是无法行动，即便我请教许多在这方面做得好的人，也没有一个能够说服我行动的理由。
我为什么这么想提升记录和复盘？
1.有许多次受邀分享、受邀做课:都不知道该说些什么。
2.希望自己在表达上更加清晰和确认。
直到新荣老师重新给复盘做了定义:
复盘不是重复的记录（因为我讨厌重复）
而是现在的自己与过去的自己对话（我喜欢自我对话）
复盘可以看到自己每个成长阶段，学习的不同的经历和投射，可以找到自己的成长轨迹和行为轨迹，从而更加的了解自己。
自己的收获和经历是最宝贵的。如果我不记录，谁会知道这些存在的痕迹？
许多知识曾经学过，你感到很熟悉，但又不会用。是因为你没有把知识串联起来。他们就像一块块豆腐，又不会自己黏在一起。
第2天、第3天就会忘记了，就像新荣问我之前的知识，已经很模糊的快答不上来了。
以上听着他说忽然间特别的感动，因为已经快两小时。一个老师这么能够拆解，说到学生心里，慢慢的我从插话的状态，变得很安静的听着。
不自觉得有想哭的冲动。我以为只是一些感动，可是慢慢的想哭的欲望越来越强烈。我在寻找这个情绪后的画面。
"就像一个学生被逐出师门，现在又回来了"
这种感受，含着感动又有点难过。好奇，再继续深入感受…
突然间小时候的画面跳出来。我看到这集在学校里同学面前羞愧低着头的样子。
墙上挂着成绩单，我从中上位置掉到了倒数第二。
那个阶段充满了懊恼和自责，我怎么可以这样，为什么不好好学习？这不像我啊…开始自我鄙视，开始瞧不起自己。
那是最痛苦的抑郁时期。我没有任何力气去关心学习的事情，在学校乖乖的听完课回到家，没有办法再去回顾一整天的内容，更不要说去写作业。
想要改变，但是无力改变的感觉特别的难过，我整个人都沉了下来。
情绪被唤醒，哭得更加伤心了。
当在学习的时候，大脑和身体情绪都会受到刺激。当下不记录下来，这些都飘过去了。
很庆幸当下捕捉到了这个情绪点。
第2天醒来头脑轻松了许多，想到复盘或写字看书，大脑少了沉重的感觉。有些字也可以安静的看下去了
