情绪是该发泄还是该控制

每天都会看到这样的言论:心智成熟的人能会控制自己的情绪,能够控制情绪的人就是赢家。

但是也有一种说法:情绪得不到排解,就会变成身体里的一种暗黑的物质,会变成肿瘤,会变成恶疾,那些容易得脏病的都是极会隐忍,能压抑情绪,不轻意表达愤怒或生气的人。因此情绪一定要发泄。

人不是机器,总会有生气、愤怒、伤心失望的时候,可这些垃圾如果不排出心胸,必然会积聚成一种丑恶的物质。其实我的观点是控制和发泄都不是有效的办法

如何让他们滚蛋,这是一个人人生中必须学会的东西,否则会被它们吞噬和啮咬。

首先,我们要非常清楚自己已经处在什么样的状态,比如生气,在生气的时候,自己要给自己打字幕,我已经生气了,这个时候,需要用到能够排解这种负情绪的方法。

举几个自己认为有效的方式吧:

敲字(就像我现在一样,在一种不良情绪的状况下写关于它本身的一个认识,是随笔,但是在写的过程中是一种释放和开解)

运动(跑步或者拳击,拳击肯定是最有效的,但是如果条件不具备,跑步也是可以进行的,身体的运动可以把暗黑消解成汗水或者泪水,总之是水,排一排就好了)

再个,是说话,跟身边的人说话,转移这种不良情绪的针对性

吃甜品,吃甜品能缓解心情上的郁闷

找几张废纸撕掉,撕狠一点儿

其实,真正情绪不好的时候,是什么正经事也不想干的,那么干脆就不要想着恢复到常态,好象自己是神一样,人不是机器,没有立刻回复程序的机制,除了用时间化解以外,就是找到适合自己尽量平静的办法,找到他们,跟不良情绪对打一仗,然后让它们滚蛋就好。

一定不要忍着,什么也不作,好象什么也没有发生,强迫自己看似平静度过那段难过的时光,就让码字、运动、甜品、还有一些无伤大局的小破坏变成伙伴来陪自己吧,这也是一种陪伴,陪伴自己度过那些难熬的时间和空间。

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