大家好，我是李思思，今天我们的主题是“孩子考砸了怎么办？”

近期孩子们差不多都放暑假了。除了假期安排，很多家长最关注的还是孩子们这学期的期末成绩。

每天都在微信群里等着的成绩，这几天差不多也都出来了。

我的一个同学前两天发怒，就是因为孩子的成绩考了倒数几名，孩子自己满不在乎，她却已经快疯了。

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一个多月前也有一位情况相似的妈妈咨询我。她的女儿原来成绩一直很好，基本都是前三。

今年上4年级后，成绩却骤然下降，期中考试一门课竟然只考了70多分。女儿考砸，妈妈也一直没有骂她，只是和她谈心。

可女儿反而越来越过分，没有挨骂就没做什么改变。在期中考试后的一个数学计算竞赛里连前15都没有进，还满不在乎地说：都是粗心，没什么大不了的。

妈妈为此非常崩溃，直问我：该怎么办？

孩子考砸以后一般有三种表现：

一种是情绪低落型，考砸后垂头丧气，觉得自己很差劲。这种类型的孩子可能会因为一次考砸对以后的学习丧失信心。

一种是满不在乎型，成绩考再差也只是说下次考好就行了，孩子的心似乎很大，但家长却会着急得要死，觉得孩子没有上进心。

还有一种是平静型，这种类型的孩子会承认自己的不足，并且能为自己计划接下来如何提高。

而家长的态度都极其一致，基本是一种焦虑着急的心情。

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其实孩子的反应都是预料之内的。对孩子来说，考试考砸了，情绪都不会太好。

每个孩子都想成为最优秀的那一位，可是一个班级总有第一总有倒数第一。不可避免地总有孩子会考砸。

这个时候孩子本身已经失落颓废对自己没有信心了，如果家长还将自己的情绪强加给孩子，孩子的情绪负担就太重了。

家长的这种反应，在这个时候不仅会激起孩子的逆反心理，还会让孩子把注意力都转移到与家长对抗上，而不是解决问题上。

在我的一个绘画情绪管理课上，有一个三年级的男孩画下了自己的心情，

他画的是自己前几天考试考差了，爸爸批评他的样子。

我们可以看到这幅画的画面偏左，偏小，在绘画心理学里偏左代表感性，偏小则代表了自我认同不足。

这幅画还将爸爸的头部、眉毛、嘴巴和身体涂黑了，在绘画心理学里反复涂抹是一种强调，也表达了一种焦虑。

他的画中也生动体现了爸爸当时的生气。

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他还将一开始画的自己划去又画了一个，不把自己画完又重画一个在绘画心理学里是对自己的一种不认可。

男孩还在课中分享了自己的心情。他考试老是考不好，爸爸也老是骂他。

他很多时候都会尝试着努力考好，但是爸爸从未停止的骂声让他觉得自己很没用。

既然怎么都考不好，怎么都逃不了被骂，那就这样吧。

美国心理学家塞利格曼做过一项经典实验：

起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击。

多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。

这就是习得性无助。

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对于考砸的孩子也是一样的，孩子在每次考砸之后，如果家长将成绩等同于能力，等同于努力，而忽略掉其他例如运气等影响成绩的因素。

并且打骂孩子，给予孩子惩罚，给他打下不努力的标签。

那明明努力了还是考砸的孩子就会越来越委屈，觉得自己很差劲，很无能。也会一直摆脱不了绝望的感觉，所有的学习主动性都会慢慢消失。

其实家长的初衷只是想引导孩子找到方法，争取下次考好罢了。

要想解决孩子考砸的问题，我们首先得先清楚孩子是偶尔考砸还是一直考砸。

成绩本就是上下浮动的，家长还有工作失误的时候，孩子偶尔考砸一次，怎么就不能谅解了呢？

而如果孩子是一直考砸的情况，家长就要想办法和孩子一起应对了。

不论是偶尔考砸和屡次考砸，我们首先都要帮助孩子解决情绪，再帮助孩子解决问题。

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如何帮助孩子先解决情绪再解决问题，我们就要用到沟通四部曲。

第一步：简单回应

孩子考砸回家，情绪都不会太好。一般这种时候，很多家长就先发制人问孩子“你今天是不是考砸了，老师都跟我说了...”

孩子还没说话呢，家长已经开始批评了，“你看你又考了70分，平时不努力，游戏玩那么多...”

批评完又给很多建议，开始计划给孩子报很多补习班。孩子已经很沮丧失望了，家长还雪上加霜......

而我建议家长这个时候可以假装不知道孩子的情况，让孩子有一个表达的机会。

家长可以问孩子“你今天怎么样？学校里发生了什么？考试考得怎么样？”

让孩子来叙述整个事情，当孩子在诉说的时候，我们用最简单的“嗯”，点头回应孩子，鼓励孩子多说，让他的情绪有一个宣泄的出口。

第二步：说出孩子的感受

当孩子叙述完事情之后，家长可以这样说“妈妈感觉到你现在的情绪有一些低落，迷茫...”将我们感受到的词讲出来传递给孩子。

让孩子感受到父母的理解，而不是责怪。当孩子感觉自己情绪被接纳了，孩子会更愿意表达，他的情绪也会平稳下来。

就像我一开始说的那位考砸后表现得满不在乎的孩子，后来妈妈也是通过进一步共情孩子情绪，才知道孩子的满不在乎是假装的。

她也很失落很迷茫，但是性格要强的她只能用不在意来逃避问题。当她隐藏的情绪被妈妈挖掘后，她才慢慢放弃伪装，与妈妈一起解决问题。

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第三步：一起解决问题

我最强调的是一起解决问题。通常家长的方式都是想好很多的假设，帮孩子解决问题。

可是家长想好的办法并不一定是适合孩子的，只有孩子自己想的办法是最适合自己也是他最愿意去做的。

我们需要在了解孩子的前提下，跟他平等地讨论这一次考试的得失，该怎样应对，怎么上补习班，如何复习。

根据孩子情况制定解决计划。

第四步：挖掘动力

很多孩子会疑惑为什么要读书，为什么要考试？读书学习，都是爸爸妈妈逼的，是爸爸妈妈的想要的。

这种时候，我们不只是让孩子注意到成绩的重要性，同时要挖掘孩子学习的内在动力。

我们为什么要读书，读书会为我们带来什么？家长要先了解学习的意义，才能引领孩子将问题看透，挖掘学习的内在动力。

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本课关键点

1、孩子考砸本身就情绪低落，不自信了，家长就别再用自己的情绪给孩子增加压力了。

2、长期给孩子情绪负担，会让孩子习得性无助，从内心不认可自己。

3、学会沟通四部曲，先简单回应，再共情孩子的感受，再一起解决问题帮助孩子挖掘学习的内在动力。

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