大脑情绪优先的原则:当一个人被痛苦、愤怒、自责、内疚等负性情绪包围，不能自拔的时候。大脑黑匣子里，与情绪发生密切关联的杏仁核就会被强烈、持久的负性激活，而这种激活会使主观理性思考的大脑皮层受到极大的抑制。
脑“黑匣子”里的微妙平衡。一方面大脑黑匣子里具有熟悉、依赖、安全性的生存定向；另一方面又具有探索未知、接受挑战、不断适应与发展的定向。当一个人从一个环境到另一个环境，他所习惯的、让她感到安全的东西会大量减少；而陌生的、需要积极探索以求得新的适应的东西会急剧增加。在这个变化的过程中，每个个体都面临着如何适应的问题。这就需要理解大脑的将大内在需求的不可或缺性，并找到其中的平衡点。
心理咨询，都要伴有具体的措施来增强其效果。空谈问题不谈情绪，会给人以冷冰冰的感觉；空谈情绪不谈问题，又会使人感到茫然不知所措。两者应当相辅相成，互为补充。
