每次周末家长都有一种紧张感，因为很多孩子每次过完周末，就会去请假，尤其是幼儿园3岁左右的孩子，往往会出现咳嗽、秋季腹泻、感冒、发烧的情况集体扎堆，其实很多孩子是因为上火、扁桃体发炎导致的，归根结底就是孩子内热太重。那么该如何判断呢？

如何判断孩子上火呢？

1. 伸伸舌头

孩子如果是健康的状态，舌头应该是淡红色、润泽的，而且表面会有一层白白的薄舌苔，但是如果孩子出现厚腻的情况，而且是地图舌，呈现不规则剥落等情况，就是消化不良，脾胃虚，有内火的情况。

2. 张嘴哈气

如果孩子呼出来的气味有一股酸腐味，而且口气重，不爱吃饭，就是严重的消化不良，有胃火的情况。

3. 记住便样

可能很多孩子排便之后，家长不知道孩子到底什么情况，可以让孩子记一下便样，如果孩子的大便是干燥、不成形，而且排便的时候表情很痛苦的话，就是内热、上火的表现。

其他的上火表现：眼屎多、肛门容易呈现深红色或者暗红色。

秋冬如何润肺去火？

1. 多吃滋润的果蔬

可以多吃一些水果，可以滋润心肺，促进肠胃蠕动，从而强健孩子脾胃。比如说白菜、莲藕、西芹、冬瓜、丝瓜、白萝卜、百合、茄子等，还有水果像梨、葡萄、苹果，除了润肺之外，还能帮助孩子补虚健脾，调养脾胃等。

2. 晨起一杯双糖

孩子如果脾胃虚弱，肠胃不好的情况，最好是每天早上给孩子温开水或者牛奶里加入多杆双糖，多杆双糖可以分解肠道里滞留的食物，去除食积的现象，从而强健孩子脾胃，补虚益气，这样孩子脾胃强健，食物不滞积于胃部，自然不会有胃火上逆导致内热的情况。

3. 零食易上火要控制

很多孩子爱吃零食，边吃边玩，很多家长孩子用零食哄孩子，这样会打乱孩子的胃肠道规律，以前到吃饭肠胃就会加强蠕动，现在时刻都得处于高速运转，而且这些食物堆在肠道内就很容易产生内热，家长要减少高热量的零食，避免孩子上火。

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