如果正在一段没有未来的关系中伤心和纠结该怎么办。
就是那种，你知道的，跟他在一起令人身心愉悦，可是没有长期承诺，几多欢喜几多愁，你一路走来反反复复实在心累，可是人总要学会突破不能一直是个孬种。于是想往前走，但害怕前方等着你的是万丈深渊，毕竟人家从没表示过有深意。往回退，就又重蹈覆辙回到悲伤的受害者角色，忘不掉，放不下，“思念一个人的滋味，就像喝了一杯冰冷的水，然后用很长很长的时间，一滴一滴化成热泪”。
前进，还是后退，这是个问题。你用期待的眼神看着我，仿佛我可以给你一个确定的最优解。
是有，但不是AorB，而是A和B的合集。前进或者后退都可以是最优解。前进，就去享受冒险，跟对方连接，更充分地暴露自己的柔软和脆弱，说出你心里的恐惧和感受，只保留维持生存所需的最低程度的自我保护。而不是还没出征你就盘算好了退路，一层层把自己包裹生怕失了阵地，这样对方接受不到你的真实情感信号，如何能够给得了你契合心意的回应呢？敞开和充分真实地自我表达，是比得到他更为重要的功课，即便得不到他，也可以为我们将来连接其他人做好铺垫。
后退，就去享受求不得带来的煎熬和苦痛，接受这个事实，深深沉入这种痛苦中，只是简单不费力地去感受它，完成它里面所裹挟着的所有对于孤独的不安和恐惧，允许自己的身体浸泡在这悲伤孤独的海洋里，不用抵抗，不用挣扎，越是费力地摆脱就陷得越深越久。就这样完全放松，允许自己沉下去，沉到海底，然后安静地在海底躺着，过了一会儿你会惊奇地发现自己还活着，沉底了，不仅没有恐慌，还会越来越沉静和安心。这沉静和安心，来自于你已经由情绪的落陷者转化为情绪的旁观者。你会逐渐感觉到这悲伤和孤立不是你，他们似乎来势汹汹让你无力招架，但当你站在那里不再逃跑，他们就会像一团雾一样穿过你，直到全部消散。而你，从始至终都是只是站在那里的你，跟你的情绪无关，也不会被它伤害，只要你允许，它就可以毫发无损地穿过你。
所以不必进退两难亲爱的，一方面情绪这团能量，你越抗拒它的伤害就越大。事实上它正是通过你的抗拒来伤害你的。当你全然放松时，它根本无从入手。另一方面，你最初就是带着里面的各种匮乏开始这段关系的，进退的痛，你都要自己担起责任。无论哪一种痛，都可以成为你成长进化的机会。所以任选一个吧。
不趋利避害，是在世修行很重要的一步，如今我切实体会到了。他人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。痛苦与折磨，跟平安喜乐一样平等来到我们身边，无差别对待，去坦然穿越所有经历，去完成所有情绪体验。
