今天是什么日子

起床：5点42分

4点30分起床打卡，确实撑不住了，今天也有时间，在车上可以阅读，写作，就又躺下迷迷糊糊睡到5点42分起床，感觉精神状态恢复得不错。

就寝：23点51分

这两天工作状态不错，晚上的时间主要用来工作了，其实发现自己还是非常热爱工作的，好像刚参加工作时的状态又回来了，可以一连工作好几个小时都不愿意停的，这在最近两年是很少见的，什么番茄工作法在沉浸式工作的状态中根本就不适用，定时了也不愿意停下来。

工作与自我提升，家庭和生活的平衡也要重点关注，我感觉自己很难控制，一旦开始做一些事就很容易沉迷，无论是看小说，写作还是锻炼，工作，一旦进入了那种状态，一定要让那种状态持续一段时间，直到这种状态过去，又开始寻找一种新的沉迷的状态，幸好是在不断的培养好的习惯代替旧的习惯，不然在旧的坏习惯中不断的循环就比较可怕了。

还有一个是关于取舍的问题，有得必有失，就可我们更关注什么。昨天晚上就是一个很好的例子，本来已经躺在床上准备睡觉，突然想起仰卧起坐还没做，也许这就是习惯的力量，就在床上做起了仰卧起坐，不敢让身体彻底清醒就只做了40个；又想到没有用英语10分钟，10分钟又不长，就斩50个单词吧！可这时候已经11点多了，想到第二天的起床和当天完成计划之间的取舍，还是选择了当天完成计划，毕竟已经放弃一天了，今天的状态还是不错的，就又学习了15分钟的英语；又想到要不就看10页纸书把！不能连续两天不读书了，只读10页第二天的成功日记也有东西可写，不至于连续两天写0，又开始拆了一本新书《成为作家》阅读了一会儿，虽然夜已深了，但自我满足感极大提升，用三项让自己安心的成果换一个早起，我觉得还是很划算的，在今天这个日程安排上，晚起一小时还是可以完成日计划的，所以就这么选择了。正确的事要持续的做才有效果，仰卧起坐，用英语，阅读都是正确的事，三天不做就感觉面目可憎，古人的智慧教人钦佩。

因为完成了更多的日计划，因为睡前15分钟用来阅读，学习了，因为可以心安理得的晚起了，所以今早的状态非常不错，又能洋洋洒洒的记一批流水账，神清气爽。

天气：晴，轻度污染，温度18-31℃，日出时间4点58分。

心情：心情很好，归家的日子总是值得期待的，有期盼，但也不迫切，日子总是一天天过，我们还需要从容不迫。

纪念日：践行“注意力＞时间＞金钱”概念第100天。下一个目标300天。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 125/365

2.跑步1200公里：1062/1200

3.写作：晨间日记D319  143/365

4.阅读纸书60本：29/60《极简精力管理法》

5.每天阅读纸书40页：119/365

6.每天用英语10分钟：134/365

7.每天写读书笔记：39/365

8.每天复习读书笔记一篇：51/365

9.每天做俯卧撑20个：141/365

10.每天做仰卧起坐10个：78/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步10公里：2个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D319:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-05-22

1.早起：4点30分起床   125/365

2.写作：晨间日记D318   142/365

2082字   50分  41字/分

3.跑步：21公里  169分  8分/公里  1062/1200

4.阅读：《成为作家》38/60-前言，目录

13页   14分   1分/页

5.阅读纸书13页 14分 1分/页  118/365

6.每天用英语10分钟   134/365

7.每天写读书笔记  39/365

8.每天复习读书笔记一篇  51/365

9.每天做俯卧撑20个   140/365

10.每天做仰卧起坐10个  78/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第101天。101/180

其实以前的注意力关注的方面太狭隘了，只感觉投入到自我提升上的注意力才是有收获的，才是正确的事情，其实我们生存的根本是工作，我们的注意力也需要投入到工作中，投入到工作中的注意力也是我们最宝贵的资源，解决我们的衣食住行问题，我们需要工作支付我们的生存费用；注意力还需要投入到家庭中，家庭是我们的幸福之源，注意力更多的投入到家庭我们才能收获更多的幸福，我们才更加有动力；注意力也需要投入到人际关系中去，人际关系是我们生活的催化剂，让我们更快乐的生活和工作。总之，我们需要用心的生活，用心的工作，宝贵的注意力投入到促进我们不断成长的事情中去。

注意力和时间都具有单一性和排他性，用在这里多一点，自然用在那里就少一点了，而且注意力和时间是有限的，我们更应该合理的分配和使用，开发更多更好使用注意力和时间的方法和工具。

晨间日记，成功日记，时间统计法，番茄工作法和奇妙日程都是不错的APP，能帮助我们管理我们自己的注意力和时间，同时提高自己的注意力和时间的利用效率。其实工具不需要太多，适合自己的我们要充分挖掘各种工具的潜力，很多时候我们只是浅尝辄止，我们并没有一种工匠的钻研精神，将一种工具的作用发挥到极致，技近乎道在现在社会只是一种奢望。其实铁锤人思考也并非一无是处（在拿着锤子人的眼里，所有问题都是钉子），起码他可以将自己的锤子的作用发挥到极致，甚至创造性的发挥锤子的作用，这一点是现在社会最缺乏的，现在并不缺乏好的更多的工具，但缺乏将一种工具用好，用到极致，不断开发一种工具的更多的用途，真正的好东西一个就足够了，但我们在追求更多的道路上越走越远，也越走越偏了，很多时候更多并不一定代表更好，单纯的美好可能更能打动人心。

人际的投入

帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。

开卷有益-学习/读书/听书

《成为作家》有一点我很喜欢，开始写作的，已经在写作的，都可以成为作家，我一直在这条路上踽踽前行，我始终相信真诚的表达自己最终肯定会有收获，就算只是每天写晨间日记，写作已经给了我很多，让我更明白自己，让我的心态更平和，让我更有信心面对未知的明天，让我更珍惜注意力和时间，更懂得欣赏人世间的各种美好，认识自己就是写作带给我的最大的礼物，我喜欢每天持续写作的感觉，怀念，记录，反思，憧憬，这就是我每天写作的动力与源泉。期待更多的《成为作家》的惊喜。

健康与饮食

今日步数：35337步（一个步数的重大突破）

今日锻炼：跑步10公里（昨天跑步21公里，好久没有这样跑了，虽然很困难，但挑战自我从来都是艰难了，最后还是坚持下来了，我更喜欢自己了。）

今日饮食：

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

晨间日记

成功日记

时间统计法

俯卧撑

仰卧起坐