姐妹们，最近是不是总被这些情况困扰?
半夜热醒一身汗、情绪像坐过山车、月经乱得摸不着规律.......
别慌!这可能是身体在经历"换季期"，也就是更年期。
之前刷到一句话特别戳我:"更年期不是凋零，是好好享受失去荷尔蒙的过程。'
今天就用大白话聊聊这段时间身体的变化，看完你会明白:稳住心态，我们能慢慢适应!
一、身体在"闹小脾气"，这些情况很常见更年期可不只是"不来月经"!
它是身体慢慢调整的阶段，激素水平逐渐变化，很多地方都会跟着"抗议'
突然发热出汗:坐着聊天突然脸发烫、后背冒汗，晚上被子盖不住，一热就醒。
情绪起伏大:可能因为小事掉眼泪，或者莫名烦躁，自己都纳闷"我咋这么爱发火
身上酸胀不灵活:膝盖、手指活动时总感觉不利索，不如以前轻快。
睡眠变差:翻来覆去睡不着，半夜醒好几次，白天没精神。
[if !supportLists]一、[endif]为啥会这样?身体在"换季"调整年轻时维持身体功能的激素水平稳定，到了这个阶段(一般45岁后明显，但有人早或晚)，它们会慢慢减少，就像季节更替时天气慢慢变，身体也需要时间适应。简单说，"平衡感"变了，连带着睡眠、情绪、关节都受影响。
3个亲测好用的小办法，换季不抓狂!
1.找点"小支撑":潮热出汗影响生活时，别硬扛!去医院看看。
2.吃对东西:多吃含钙食物(牛奶、豆腐)、晒太阳、喝豆浆吃豆制品;还可以补充思妍金巢安它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，缓解更年期症状。
少吃太辣太甜，这些可能让身体更"躁"。
3别和情绪较劲:突然心情不好时，别憋着!出去走走、写两句发泄(写完撕掉也行)。
4记住:身体在调整，对自己好一点，它就会轻松一点。
更年期不是"走下坡路"，而是人生新阶段的开始!少了月经的麻烦，多了属于自己的时间能更专心做喜欢的事、陪家人、爱自己。就像视频里说的:"好好享受失去荷尔蒙的过程"能陪身体走过这段调整期的人，都是自己的英雄!
