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2019年3月7日DAY12

今天阅读《非暴力沟通》第八章“倾听的力量”和第九章“爱自己”。

001 别人生气时，要倾听，永远不要说“不过”、“可是”、“但是”之类的词语。

我们为什么会生气呢，是不是因为我们的需要没有得到满足呢？如果这时候别人说“可是”之类的词语，我们是不是会更生气呢？因为这时候我们更需要的是别人的理解和接纳，需要的是请你听我说，而不是一味的站在自己的角度去反驳。

002 非暴力沟通最重要的是爱自己。

作者教了我们一个方法，事情做或不做都是我们自己的选择，我们是自由的，别人无权干涉。

第一步：将自己认为没意思的但又不得不做的事情写在一张纸上。

第二步：告诉自己：我做这些事情是因为我选择了做它们，而不是因为我不得不做。

第三步：写下原因我为什么要这么做：“我选择做——是因为我想要——”

这样的做法，让我们在做事情的时候能够开心一点，因为最终做选择的是我们自己，我们是我们自己的主人。

每天做事情的时候，不断告诉自己做这一件事的原因是什么，在享受的过程中做事情。

图片发自简书App