授课对象：北京大风车幼儿园幼小衔接班33个孩子，六岁
学习目的：把自我调节和自我平静结合到日常生活中；练习自我调节
说明：1、专注于解决问题的能力；2、用游戏的方式更熟练地重新整合自己
课前准备：选择轮模板、33个纸盘
我们的课程从打招呼和复习开始
杰瑞的冷静太空是用来干什么的？有没有跟家里人讲过这个故事呢？他们是什么反应？打算在自己的家里建立一个冷静太空吗？
冷静太空是帮助我们冷静的。
我跟爸爸妈妈讲过了这个故事。
我在我的房间里面建了自己的冷静太空。放了好多玩具......
我还要建一个冷静太空送给我的爸爸妈妈，爷爷奶奶，外公外婆......
二、邀请孩子领读我们的宣言开始部分
孩子们已经能自己领读宣言，铿锵有力。
我能贡献，
我能倾听和分享，
我能尊重自己和别人，
我有能力！
三、平静选择轮
以前我们一起想了很多办法，当有人感觉不好的时候，我们可以怎么帮助别人，现在呢，我们来一起想一想，当我们自己感觉不好的时候，我们可以怎么做才能让我们自己感觉好起来呢？
展示老师自己的选择轮
喝水、洗脸、找人聊天、练瑜伽、看书、独自待一会、睡觉、跳绳……
当我们感觉很平静的时候，我们能想出很多的办法，当我们的大脑盖子打开的时候，我们就一个办法也想不出来了。所以，在我们平静的时候，就一起来想一想，我们一起来做一个自己的选择轮，当我们需要的时候，我们就转一转这个轮子，试试看这些办法吧。
给每个孩子发一个圆形纸盘。孩子们用彩笔画出自己的选择轮。想怎么画就怎么画。有的画了十多个，有的画了还要反复修饰，还有的只有一个。没关系，即使一个也没想出来，至少我们思考了，思考，也能在心里留下痕迹。
孩子们踊跃举手来分享自己的选择轮
老师，我的这个选择轮可以带回家吗？
当然可以以，所以，我们在背后写上自己的名字哦。孩子们很在乎自己的作品。这不仅仅是一个作品，还是孩子们的小助手。
我们一起玩了游戏：冰棍化了
通过这个游戏，大家有什么感受？学到了什么？
老师，我感到好兴奋的，好开心；
老师，我感觉好自豪的，因为我总能猜对；
老师，我觉得好困，好像睡觉；
老师，我觉得很紧张，担心自己猜不对；
老师，我觉得很平静，这知道这是一个游戏；
老师，我觉得很温暖；
我觉得很舒服；
我觉得......
我都不记得孩子们说了多少次开心，多少次兴奋了。
当我们越来越正确地感觉到自己的身体状态的时候，就是我们越来越有能力调节自己的时候。通过这样的不断练习，我们也能改善和掌控自己情绪的能力。这些活动，我们也可以由我们的老师每天带领大家一起练习。在开心快乐的时候，我们也学习了。
我们通过自己制作选择轮，学到了什么呢？
我们可以有更多的办法来调节自己的情绪。办法总是比问题要多。而且，我们自己有能力解决自己的问题。
而且，老师知道，你们越来越喜欢老师，也喜欢这个课程。冰棍化了，你们围绕在我身边，拉着我的手，扯着我的衣服，像小蜜蜂一样，嗡嗡嗡。我喜欢你们，这群小蜜蜂。
当孩子领读《我们的宣言》结尾部分的时候，课程就结束了。
谢谢我的老师，
我的同学，
和我自己。
我们学习，
我们成长，
我们全力以赴！
每一个周五，我们都见。
