语言是窗户（否则，它们是墙）
听了你的话，我仿佛受了审判，
无比委屈，又无从从分辩，
在离开前，我想问，
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前，
在带着痛苦或者恐惧质问前，
在我用言语筑起心灵之墙前，
告诉我，我听明白了吗？表
语言是窗户，或者是墙，
它们审判我们，或者让我们自由。
在我说与听的时候，
请让爱的光芒照耀我。
我心里有话要说，
那些话对我如此重要，
如果言语无法传达我的心声，
请你帮我获得自由好吗？
如果你以为我想羞辱你，
如果你认定我不在乎你，
请透过我的言语，
倾听我们共有的情感。
～～～～～鲁思。贝本梅尔
今天我们重启了第一章：让爱融入生活
我相信，人天生热爱生命，乐于互助。
乐于互助
你取之于我，
是我得到的最好的礼物，
当你知道我因施与你
'而快乐。
你明白，我的给予不是
让你欠我的人情，
而是因为我想活出
对你的爱，
欣然的接受，
或者是最佳的赏赐。
我无法将二者
分开。
当你施与我
我给你我的接纳。
当你取之于我，
我感激你的赐予。”
--------鲁思。贝本梅尔唱片集
今天我和同学读到这诗词的时候，我想哭了
那是因为我觉得这道出了我的心声！
有一位同学很愿意帮我，让我很感动！
但是她在帮我的时候我是恐惧，内疚，或者羞愧的，我是有心理负担的。
我觉察了一下，那是因为我害怕我对不起她这一份期待，对不起她的信任，万一我还不起这份人情怎么办？
原来我心底有一份不配得的感觉！
非暴力沟通四要素：
1.我此刻的观察，说出人们做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，不评价或评判。
2.我此刻的感受，例如：受伤，害怕，开心
3.我的需求是什么？
4.我的请求是什么？请求具体请求，
例如：岚岚，我听到你说：不可以拿我的钱买东西给她吃，我很不开心！因为我渴望被尊重，我期待下次你有什么想法的时候可以用4R沟通的方式和我表达，可以吗？
最近在处理小Q的情感问题用4r的方式和聆听119收到了良好的效果，我决定要好好利用它们！
太棒的体验！
小Q就是我的生命作品！
