内收，指的是收敛自己的脾气，安置自己的内心。外放，指的是把所汲取来的知识和能量释放出来，形诸于外。从而实现自己的价值。

很多时候焦躁是因为脾气不好，发了脾气，气散而神乱。而空虚，多半是没有实现自己的价值，每天多吸收一些正面的能量，输出一些正面的内容，日子才会过得有意义，生命才会有价值。

晨起，做菜、洗衣、拖地，把洗脸放到最后了，因为每当忙完这些，洗干净的脸又会出油，显得很黑。早上想到可以把拖地和送大毛上学的事交给队友，让他早点起床，以免我腰酸背痛他们还在呼呼大睡，心理上也不平衡呐。

今早吃完饭带二毛出去溜达了半小时，全身心的陪伴，舒展了身体，放松了心情，我们都很开心。在我要回家时她愉快的答应跟隔壁奶奶一起回去，不需要我接着陪了。

昨晚睡前练琴了，可惜没有腾出更多的时间。

加油，继续合理利用时间。